Ирина
29.11.2024 18:24

Дневник питания за 29.11.2024

Доброго вечера всем!
Зять сегодня заманил вечером в гости🥴. Отказать нет сил. Его крылышки на гриле просто бесподобны!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Сливочный Плавленый Сыр [Президент]
25
57.5 2.1 4.5 2.1
Икра кеты зернистая, соленая
30
74.7 9.5 4 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Салат из свеклы с яблоком
200
116.8 2.8 3.8 16.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с курицей
100
156 12.2 6.4 11.6
Картофель Запеченный [Самбери]
150
243 4.5 6.9 40.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые
100
254 23.8 16.9 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Вода
150
0 0 0 0
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Суп гороховый
350
185.9 22.1 2.8 17.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле
200
394 55.4 19.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Светик_015 29.11.2024 18:44
Зятю отказывать нельзя!
Ирина 30.11.2024 06:56
Светик_015, это точно! Умеет убедительно предложить. А крылышки в медово-горчичном соусе только он вкусно делает 😋😋😋.
Балует тещеньку, значит, любит. ♥️♥️♥️🎄🤶
Ирина 05.12.2024 18:54
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты