Кто работает, тот ест. Откровенный жор. Тянет на хлеб. Сегодня ещё и масло сливочное в рационе. Давно не ела так много. Было вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Печень трески
13
51.2 0.9 5 0.4
Хлеб "Ржаное чудо"
120
264 7.8 1.8 60
Творог 5% жирности
86
124.7 18.1 4.3 2.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Кефир 2,5% жирности
131
69.4 3.8 3.3 5.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
100
232 5.2 0.3 51

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
116
40.6 0.8 0.2 7.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Каша Гречневая с шампиньонами
435
403.2 17.8 13.5 51.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша Гречневая с шампиньонами
265
245.7 10.9 8.2 31.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
74
173.9 5.6 0.6 36.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
103
11.3 0.7 0.1 2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
24
158.6 0.2 17.4 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная жаренная
275
426.8 47.8 25.3 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Все по плану :йога, агрофитнесс ходьба. Погода классная, даже жаркая. С улицы уходить не хочется.
йога
Итог
Время
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10000
10000
Время
129
129
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 257 ккал
Время: 129 мин
Количество шагов: 10000 кол
 2 
 4
Углеводы правят балом. Не было нормального обеда. Еда быстрая. Результат налицо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Печень трески
18
70.9 1.3 7 0.5
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Хлеб "Ржаное чудо"
42
92.4 2.7 0.6 21
Творог 5% жирности
63
91.4 13.2 3.2 1.9
Варенец 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Мармелад в шоколаде
80
282.4 0.9 5.5 57.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью на курином бульоне
702
459.8 19 20.4 48.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
93
215.8 4.8 0.3 47.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
17
111.5 2.8 10.3 1.9
Бразильский орех
10
65.9 1.4 6.7 0.4
Фундук
10
65.1 1.5 6.2 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт белый
340
275.4 17 11.9 25.2
Хлеб "Ржаное чудо"
120
264 7.8 1.8 60
Сметана 15% жирности
100
162 2.6 15 3.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад в шоколаде
50
176.5 0.6 3.5 36.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
58
6.4 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
65
9.1 0.4 0 2.5
Лимон (Мытьё, нарезка)
24
8.2 0.2 0 0.7
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару
159
397.5 33.4 28.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Сегодня у меня баня с парениес и оздоровительный мойкой. Отдохнула классно. Особенно ножкам много приятностей.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Творог 5% жирности
89
129 18.7 4.5 2.7
Печень трески
16
63 1.2 6.2 0.5
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Хлеб "Ржаное чудо"
115
253 7.5 1.7 57.5
Йогурт белый
200
162 10 7 14.8
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
25
63.5 6.1 4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка отварная
136
189.4 41.1 2.4 0.8
Овощной суп с сельдереем
930
212 13 5.6 26
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
65
150.8 3.4 0.2 33.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячий шоколад
200
146 6.4 6.8 14.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Зелёный горошек
186
65.1 5.6 0.4 11.2
Бразильский орех
16
105.4 2.3 10.7 0.7
Фундук
16
104.2 2.4 9.8 1.5
Суп с вермишелью на курином бульоне
584
382.5 15.8 16.9 40.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Домашняя йога прошла замечательно. Агрофитнесс с ходьбой дополнил картину. Сегодня у нас жара. Плюс 27 градусов. Аппетита нет. Радость - то какая после вчерашнего Жора.
йога
1
Итог
Время
60
60
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10099
10099
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 460 ккал
Время: 180 мин
Количество шагов: 10099 кол
 1 
 3
Работаю на даче. Аппетит отменный. Хочу поделиться цвеиущей радостью. Мои нарцисс и первые тюльпаны.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Творог 5% жирности
89
129 18.7 4.5 2.7
Печень трески
21
82.7 1.5 8.1 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
95
220.4 4.9 0.3 48.5
Лук зеленый (перо)
52
10.4 0.7 0.1 1.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
67
67.6 2.8 0.7 12.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Варенец 2,5% жирности
203
107.6 5.9 5.1 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
57
144.8 13.8 9.1 1.6
Перец сладкий красный
68
18.4 0.9 0.1 3.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо
94
113.7 18.5 3.9 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
116
12.8 0.8 0.1 2.2
Хлеб "Ржаное чудо"
148
325.6 9.6 2.2 74

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Бразильский орех
12
79.1 1.7 8.1 0.5
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
140
15.4 1 0.1 2.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
115
16.1 0.7 0 4.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп с сельдереем
686
156.4 9.6 4.1 19.2
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
2.5 0.2 0 0.4
Чеснок, зелень (Мытьё, нарезка)
11
5.1 0.7 0 0.6
Зелёный горошек
186
65.1 5.6 0.4 11.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агрофитнесс продолжается. Сегодня посадка гпядок. Наклоны, приседания и шаги. Домашняя йога с Антоном Ивановым на первом месте.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10000
10000
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
йога
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 457 ккал
Количество шагов: 10000 кол
Время: 180 мин
 1 
 12
Утро началось с сюрприза, сгорела плитка. Иду покупать новую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Творог 5% жирности
67
97.1 14.1 3.4 2
Йогурт белый
100
81 5 3.5 7.4
Печень трески
21
82.7 1.5 8.1 0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
46
106.7 2.4 0.1 23.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
91
144.4 11.7 10.6 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
24
157.4 3.9 14.6 2.7
Бразильский орех
13
85.7 1.9 8.7 0.6
Перец сладкий красный
54
14.6 0.7 0.1 2.9
Банан
97
93.1 1.5 0.5 20.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб "Ржаное чудо"
100
220 6.5 1.5 50
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
42
106.7 10.2 6.7 1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
6
39.7 0 4.4 0.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
237
239.1 9.9 2.6 44
Сардина тихоокеанская иваси
250
492.5 50 32.5 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
16
3.2 0.2 0 0.5
Салат с маргеланской редькой
280
178.6 2.8 12 12.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
С удовольствием позанималась домашней йогой. В планах прогулка в дальний магазин. Шаги никто не отменял.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10000
10000
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
йога
1
Итог
Время
60
60
Результаты за день
Энергозатраты: 457 ккал
Количество шагов: 10000 кол
Время: 180 мин
 3 
 2
Воздух чистейший. Плюс 20 градусов. Красота. Одна беда, земля сухая, а поливать мы ещё не готовы. На огороде срезаем шнитт лук и зелень чеснока. Нарцисс паспускаюися на глазах. Завтра сфотаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Творог 5% жирности
89
129 18.7 4.5 2.7
Йогурт белый
100
81 5 3.5 7.4
Печень трески
21
82.7 1.5 8.1 0.6
Алтайские хлебцы с луком
32
108.8 3.6 0.6 21.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
71
164.7 3.7 0.2 36.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
90
157.1 13.1 11.3 0.7
Лук зеленый (перо)
16
3.2 0.2 0 0.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Бразильский орех
20
131.8 2.9 13.4 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
161
154.6 2.4 0.8 33.8
Салат с белой фасолью
137
172.3 7 7.1 13
Яйцо куриное вареное всмятку
57
90.5 7.3 6.6 0.4
Куриная грудка отварная
107
149.1 32.3 1.9 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
34
94.2 3.1 0.4 19.3
Суп на куриное бульоне
668
337.3 15.4 12.7 40.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
120
234 30 11.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Агрофитнесс с граблями и плоскорезом. Силовая с ведрами. Шаги, шаги...
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10000
10000
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 257 ккал
Количество шагов: 10000 кол
Время: 120 мин
 3 
Меню пасхи: кулич, яйца. Углеводы в красной зоне. Удержать их нет сил.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
10
34 0.4 0 6.8
Творог 5% жирности
84
121.8 17.6 4.2 2.5
Спирулина
6
10.2 19.8 2.3 12.1
Йогурт белый
120
97.2 6 4.2 8.9
Печень трески
18
70.9 1.3 7 0.5
Алтайские хлебцы с луком
20
68 2.3 0.4 13.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич Пасхальный [Золотой Колос]
112
392 7.3 12.3 63.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
84
80.6 1.3 0.4 17.6
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Бразильский орех
13
85.7 1.9 8.7 0.6
Фундук
13
84.6 2 8 1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
59
93.6 7.6 6.9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудинка Крылатская [Дымов]
40
141.2 5.6 13.2 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
49
135.7 4.5 0.5 27.8
Суп с сапожками
577
342.7 18.5 6.9 49.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий желтый
35
9.5 0.4 0.1 1.9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
83
9.1 0.6 0.1 1.6
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Мясо криля
100
65 16 1.1 0.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
74
171.7 3.8 0.2 37.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Целый день агрофитнесс. Самое лучшее кардио. Любуюсь первоцветами. Настроение отличное.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
6000
6000
Время
70
70
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 154 ккал
Количество шагов: 6000 кол
Время: 70 мин
Дорога получилась длинной, на дачу приедем поздно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
10
34 0.4 0 6.8
Творог 5% жирности
151
219 31.7 7.6 4.5
Спирулина
6
10.2 19.8 2.3 12.1
Йогурт питьевой
340
180.2 10.9 8.5 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич Пасхальный [Золотой Колос]
100
350 6.5 11 57
Каша Гречневая с шампиньонами
192
178 7.9 6 22.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку
88
139.7 11.3 10.2 0.6
Банан
114
109.4 1.7 0.6 23.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины с Мясом [Азбука Вкуса]
100
232 9.1 10.2 26
Капуччино
0.5
78 3.6 4.4 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич Пасхальный [Золотой Колос]
100
350 6.5 11 57
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Бразильский орех
13
85.7 1.9 8.7 0.6
Фундук
13
84.6 2 8 1.2
Зелёный горошек
127
44.4 3.8 0.3 7.6
Куриная грудка отварная
76
105.9 23 1.4 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня только дорога и ходьба..
Приехали, любуюсь нарциссом исускарями.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
10500
10500
Время
120
120
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 270 ккал
Количество шагов: 10500 кол
Время: 120 мин
 3 
Завтра едем на дачу. Открываем сезон. Ура! Пирогов сегодня много в рационе. Угощала гостей, ну и сама за кампанию угощалась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Творог 5% жирности
94
136.3 19.7 4.7 2.8
Спирулина
6
10.2 19.8 2.3 12.1
Кефир 2,5% жирности
151
80 4.4 3.8 6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
120
278.4 6.2 0.4 61.2
Банан
106
101.8 1.6 0.5 22.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Сметанный пирог
80
194 6 6.3 28.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5
Суп-крем из тыквы
250
231.3 8.5 11.5 25
Сырный соус
40
78.8 4.1 6 2.2
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
140
254.8 35.6 11.4 0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
30
3.3 0.2 0 0.6
Лимон (Мытьё, нарезка)
30
10.2 0.3 0 0.9
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
20
3.2 0.3 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту
100
270 2.8 12.2 38.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный горошек
112
39.2 3.4 0.2 6.7
Желудки куриные жаренные с луком
76
138.6 17.9 8.1 1.7
Тунец кусочками с перцем и лимоном в масле
120
286.8 30.1 18.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тренировка руки/пресс/спина. Готовлюсь к экзамену. Прошу тренера мне подыграть. Буду надеяться, что будет так, как я запланировала. Ох, уж эти планы!
Сгибания рук с гантелями стоя
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
12
12
12
12
12
60
Вес снаряда
8
8
8
8
8
480
Вертикальная тяга гантелей к подбородку стоя (протяжка)
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
8
8
0
8
8
320
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
30
30
30
30
30
150
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
10
10
10
10
10
500
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
24
24
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
6099
6099
Время
70
70
Вес отягощения
Перепад высот
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
1
2
3
4
5
Итог
Повторения
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
10
10
10
10
10
500
Результаты за день
Энергозатраты: 438 ккал
Повторения: 360 раз
Тоннаж: 1800 кг
Время: 94 мин
Количество шагов: 6099 кол
Сегодня работала допоздна, поэтому есть пришлось, то что было на работе. А был хлеб и шоколад. Углеводы зашкаливают сегодня, весы зашкалят завтра. Все логично.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1800
0 0 0 0
Цикорий натуральный
18
61.2 0.7 0 12.2
Творог 5% жирности
92
133.4 19.3 4.6 2.8
Спирулина
6
10.2 19.8 2.3 12.1
Печень трески
10
39.4 0.7 3.9 0.3
Хлебцы молодцы
14
40.6 1.4 0.3 8
Йогурт белый
200
162 10 7 14.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кекс Мраморный [Размешайка]
100
348 5.6 1.4 78.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5
Баклажан (Запекание)
40
8.4 0.4 0 1.5
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
40
5.6 0.2 0 1.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Сыр домашний
35
83.3 5.8 7 1.4
Соус томатный острый
40
39.6 1 0 8.5
Орех кедповый очищенный
5
33.7 0.7 3.4 0.7
Баранина тушеная, по 1-422
150
255 15.5 19.1 5.4
Лук репчатый (Припускание)
40
15 0.5 0.1 3
Панакота молочная
100
69.8 4.5 1.4 9.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)
60
22.8 0.5 0.1 4.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
60
332.4 5.9 20.8 30.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
79
185.7 6.2 0.8 38.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
200
22 1.4 0.2 3.8
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
98
151.9 23.8 5.6 0
Брусничный смузи
203
105.4 5.3 4.5 9.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Йога прошла на одном дыхании. Сделала переворот, какой раньше не делала. Радостная такая. Расстаюсь с гамаками на целую неделю.
йога
1
Итог
Время
60
60
Эллиптический тренажёр (средне)
1
Итог
Время
10
10
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
Количество шагов
8103
8103
Время
100
100
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 499 ккал
Время: 170 мин
Количество шагов: 8103 кол
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы