Ирина
19.05.2022 15:55
Доброго вечера всем! В ккал вложилась, но удовлетворения от расклада нет.... Есть сытость..., а удовлетворения нет.... На улице тепло.... На улице дождь..... Завтра пятница...... Удовлетворение просыпается.... Но еще столько нужно сделать!..... Остается 1 день..... Я сильная, трудолюбивая....
У меня всё получится!!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икряник
200
352.2 32.2 23.2 4.2
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Рулька Свиная [Каждый День]
30
54 5.4 3.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Рассольник со свининой
300
169.2 13.8 2.1 22.8
Сметана 15% жирности
16
25.9 0.4 2.4 0.6
Горчица Зернистая [Махеевъ]
18
39.2 1.4 1.8 4.3
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
220
103.4 0.9 0.9 21.6
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карась жаренный
180
299.9 35.6 14.2 7.4
Салат зимний
180
172.3 9.2 8.3 15.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Ирина
18.05.2022 15:19
Доброго вечера всем. Возвращаясь домой с работы, видели вот такую красоту. ОЩУЩЕНИЯ не передаваемые.... Восторг, восхищение, радость... Величие Матушки-природы!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая
30
52.5 8.6 1.7 0
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
30
72 2.4 0.3 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат зимний
185
177 9.4 8.5 15.7
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Рассольник со свининой
350
197.4 16.1 2.4 26.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста маринованная
150
51.7 2.1 0.2 9.9
Карась жаренный
220
366.5 43.6 17.4 9
Лепешка Узбекская с Кунжутом [Каравай]
20
48 1.6 0.2 10
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон Витаминка
15
17.6 0.1 0 3.8
Крекеры, из муки высшего сорта
15
65.9 1.4 2.1 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 19
Ирина
17.05.2022 19:03
Доброго вечера всем! Мне сегодня удалось обуздать аппетит! Это достижение!!! Прошла почти 11т шагов, потратила 647 ккал. А вечером, когда муж лопал конфеты перед телевизором, я ДАЖЕ БРОВЬЮ НЕ ПОВЕЛА!!! Я молодееееец!!!😋😉😆

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
26
78 5.3 6 0.7
Колбаса вареная, докторская
38
97.7 4.9 8.4 0.6
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
36
88.2 2.8 0.3 18.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
12
29.4 0.9 0.1 6
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая
38
66.5 10.9 2.2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста маринованная
30
10.4 0.4 0 2
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
113
15.8 0.7 0 4.3
Горчица Зернистая [Махеевъ]
5
10.9 0.4 0.5 1.2
Рассольник со свининой
350
197.4 16.1 2.4 26.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Конфеты Желе [Lucky Days]
18
57.8 0 0 14.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Шелковица
25
13.3 0.2 0.1 3
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
20
76.4 2.4 0.8 12.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая
100
175 28.7 5.8 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Капуста тушенная 01.04.
155
96.4 3.6 5 9.1
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
30
73.5 2.4 0.2 15.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Ирина
15.05.2022 16:29
Доброго вечера всем! Воскресенье снова на даче. Вместо шАшлов сегодня- беляши!!! Все довольны! Особенно - масики!!! Вес сьеденного записала приблизительно...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Пирожок с Капустой [Золотой Колос]
50
105 2.8 4 14
Беляш
150
209 13.2 9.3 19.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Беляш
100
139.3 8.8 6.2 12.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фасолью
350
188.3 17.2 7.7 12.6
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Лепёшка Узбекская [ВкусВилл]
100
240 8.4 0.8 49.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста маринованная
100
34.5 1.4 0.1 6.6
Мойва Холодного Копчения [365 Дней]
50
45 9.6 0.6 0
Макароны по-флоцки
250
404.8 33.3 11 42
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Ирина
12.05.2022 17:37
Доброго вечера всем! Наконец-то закончились выходные, уехала гостья..... Праздники были радушными, вкусными, трудолюбивыми. 4 дня не записывала, не взвешивалась...🤗 Много эмоций...., много ккал.... В город пришла ВЕСНА!!! На даче много дел, требующих много сил.... Радость и удовольствие от солнышка, пробивающейся зелени, набравших почек, появившихся росточков зимников... Успеваю только радоваться жизни!!!!🤗🤗🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
84 5.7 6.4 0.7
Колбаса вареная, докторская
38
97.7 4.9 8.4 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]
20
92 2.8 5.8 13

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Борщ с фасолью
350
188.3 17.2 7.7 12.6
Сметана 20% жирности
22
45.3 0.6 4.4 0.7
Капуста маринованная
150
51.7 2.1 0.2 9.9
Конфеты со Сливочной Начинкой [Essen]
18
95.4 0.9 5.6 10.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Шелковица
25
13.3 0.2 0.1 3
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]
20
92 2.8 5.8 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны по-флоцки
250
404.8 33.3 11 42
Капуста маринованная
50
17.3 0.7 0.1 3.3
Лечо моё
80
52.3 1.1 1.8 7.8
Лимон Витаминка
20
23.5 0.1 0 5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Ирина
06.05.2022 17:57
Да здравствуют Майские праздники!!! Сегодня после работы ездили на дачу, чтоб укрыть клубнику... Ночью обещают МИНУС 10...
На обратной дороге попали в пробуду на промзоне. Стояли больше 2 часов. Светофор мигал красный-желтый-зеленый и снова.... Некоторые машины не могли тронуться с места. Резина у всех уже летняя.... Некоторые моменты было просто СТРАШНО. Уставшие люди делали ЧО ПОПАЛО на дороге!!! Мне повезло: муж предусматрительно взял мне молоко и купил горячую лепешку. Вот и поужинала! А дома - горячий чай с лимоном и имбирем!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
38
76.4 2.6 0.5 15.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Холодец
120
134.5 18 5.8 1.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Суп гороховый 05.05.
350
197.7 18.9 6 16.8
Икра кабачковая по 1-92
150
117 1.8 7.1 11.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Ржаные отруби
11
12.6 1.3 0.4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.2 6.3 12
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
250
612.5 19.8 2 126

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Лимон Витаминка
25
29.3 0.2 0 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 18
Ирина
05.05.2022 16:22
Доброго вечера всем! У меня опять перебор! Опять перебор! На весах тоже не радостно! У внучки ангина, температура 38. Муж лезет со своими тортиками и ЭТО НАДО ДОЕСТЬ! Месяц дома, не вызвали на работу.... Ну, хоть на даче шуршит, колеса у велика накачал.... С содроганием жду выходных....На улице опять будет НОЛЬ И МИНУС....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
220
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
90 6.1 6.9 0.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Холодец
80
89.7 12 3.8 1
Лук репчатый
10
4.1 0.1 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Плов
250
290.5 23 7.8 31
Салат с фасолью
150
139.6 4.7 5.3 17.5
Зефир, глазированный шоколадом
46
182.2 1 5.7 31.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Шелковица
26
13.8 0.2 0.1 3.1
Ржаные отруби
11
12.6 1.3 0.4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Плов
250
290.5 23 7.8 31
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сметана 20% жирности
15
30.9 0.4 3 0.5
Холодец
40
44.8 6 1.9 0.5
Торт Полет 1 [Fantelle]
40
68 2 1 20.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Ирина
04.05.2022 17:48
Доброго вечера всем! Писала -писала дневник, а он Бац! И не сохранился. ... Капееец! Потому повторю очень коротко. Открыла велосипедный сезон...
А мои часы за 30 мин езды показали мне НОЛЬ ШАГОВ!!!!! НООООООЛЬ...🤗🤗🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
30
73.5 2.4 0.2 15.1
Холодец
60
67.3 9 2.9 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Борщ с фасолью
390
209.8 19.1 8.6 14
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Капуста маринованная
100
34.5 1.4 0.1 6.6
Холодец
60
67.3 9 2.9 0.8
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]
11
64.5 0.5 4.6 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шелковица
25
13.3 0.2 0.1 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Плов
300
348.6 27.6 9.3 37.2
Торт Полет 1 [Fantelle]
40
68 2 1 20.8
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2
Холодец
60
67.3 9 2.9 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
03.05.2022 15:58
Доброго вечера всем! Сегодня был день релакса🤗, если можно так сказать...😆. На улице минус.... Муж уехал на дачу, я в холод решила отсидеться в тепле. Уборка, глажка, три часа с внучиками и т.д. и т.п. Завтра на работу. Ела вкусненько, вроде и не много, но калорийно.... Пила свой любимый чай с лемонграссом. Нашла его на Wildberries. И это здорово!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Пастрома, из индейки
40
55.6 6.5 2.5 1.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
105 7.2 8.1 0.9
Лепешка узбекская с кунжутом [Хлебобулочные изделия]
50
122.5 4 0.4 25.2
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
40
240.4 8.3 21.2 4.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Борщ с фасолью
390
209.8 19.1 8.6 14
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Язык свиной отварной
70
211.5 18.3 15.3 0
Зефир
40
130.4 0.3 0 31.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фунчоза с мясом
250
328.3 17.3 13.3 34.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
02.05.2022 06:34
Доброго утра и хорошего дня всем!!!! Вчера так устала, что не было сил вести дневник, писать, шевелиться... Но это вечером! А днем...... День провели на даче 12 часов. Посадила зелень в тепличке, остальную землю засыпала седератами. Потом приехали дети, перехватила внучиков, дав возможность поработать детям. И теперь уже до вечера внуки меня пахали!!!! 🤗🤗🤗🤗🤗. Открыли песочницу для Принцессы. Сколько было радости от встречи с любимыми игрушками. Куличики и тортики пекли и украшали в варежках и перчатках, сменили 3 пары!!! А еще лепили снеговика... Он был грустный, потому, что скоро уплывет..... От Принцессы.... В итоге еле~ еле смогли загрузиться в машину.... А дома даже долго уснуть не могла....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Булочки сдобные
95
322.1 7.5 8.9 52.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле
250
490 60.2 27.7 0
Сидр Яблочный [Kelvish]
200
106 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Конфеты Трюфель Молочный [Essen]
22
128.9 1.1 9.2 11

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сидр [Somersby]
200
100 0 0 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с фасолью
400
215.2 19.6 8.8 14.4
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы