Ирина
20.05.2024 17:49
Доброго вечера всем!
Сегодня был рабочий день. Тяжеловато. Ноги опять отекли. Недели 2 без препаратов, и вот снова!
На улице сегодня солнышко, тепло. Гуляла днем, на обеде. Гуляла вечером с мужем.
Прошла 11894 шага. 8 км, 7 этажей. Потратила 1853 ккал, из них активных 710.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.5 3.1 0.6 17.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд]
20
50 1.9 4.2 1.1
Паштет из куриной печени
30
60.3 5.8 3.7 0.9
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Свинина, подлопаточная часть, жареная на огне
55
85.3 15.1 2.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шуба
150
228.6 6.6 17.6 10.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 5 злаков 23.01.22
370
205.7 17.4 6.3 19.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Сухари сливочные
25
99.8 2.1 2.7 16.7
Конфеты Мишка в Лесу [Победа]
16
81.6 1 4.6 9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Запекание)
200
81 0.7 0.7 16.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Ирина
19.05.2024 06:08
Доброго вечера всем! Сохраняется страх перед едой. Муж пожарил на углях специально постное мясо. Попробовала... Вроде без последствий. Слабость. Гуляли в парке. Речка весной-очень впечатляющее действие🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Паштет из куриной печени
30
60.3 5.8 3.7 0.9
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки с луком и яйцом
80
193.4 6.4 8.7 22.2
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, окорок в целом, постное мясо, запечённый
150
316.5 44.1 14.2 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп 5 злаков 23.01.22
355
197.4 16.7 6 18.5
Сухари сливочные
20
79.8 1.7 2.2 13.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Ирина
15.05.2024 17:31
Доброго вечера всем! Третий день на кашках и супчиках... Самочувствие удовлетворительное. Снег утром и вечером. Настроение унылое.
Была у внучиков: Солнышки в моей жизни!!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из сёмги 25,04
370
210.2 14.4 7 21.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Айсберг (салат кочанный)
30
4.4 0.2 0 0.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Сухари сливочные
15
59.9 1.3 1.6 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Паштет из куриной печени
40
80.4 7.8 5 1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот с каркаде
200
41.8 0.2 0 10.2
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
200
202 6 6.8 29.2
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
200
108 5.8 5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Ирина
14.05.2024 16:42
Доброго вечера всем!
Кушать в обычном режиме пока боюсь. Голода нет. Такое чувство, что чуток не доела🤗
Но страх возврата болевых ощущений сильнее.
Муж полностью поддерживает.
Температура 7 день. 😪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Каша 5 злаков
200
132 6 3.8 18
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая
54
123.1 14.4 6.8 0
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из сёмги 25,04
380
215.8 14.8 7.2 22.4
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Айсберг (салат кочанный)
30
4.4 0.2 0 0.7
Компот с каркаде
100
20.9 0.1 0 5.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот с каркаде
220
46 0.2 0 11.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
100
101 3 3.4 14.6
Котлеты 23-2
100
334.4 22.4 25.1 4.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Ирина
13.05.2024 17:48
Доброго вечера всем! Сегодня полночи провела в приемнике кардио центра. Мужа напугала, ждал меня.
Исключали инфаркт. Долго снимали болевой синдром. Получилось только с морфием.
Снова..... Панкреатит.
Днем кашка на воде. Тошнота. И температура в придачу. 🥴
К вечеру расслабилась и слопала котлету, инжир и мед.
Время покажет, что из этого выйдет....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Каша 5 злаков
200
132 6 3.8 18
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с булгуром
200
113.6 7.6 3.4 12.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша 5 злаков
210
138.6 6.3 4 18.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
65
103.2 8.3 7.6 0.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
100
1 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Котлеты 23-2
65
217.4 14.6 16.3 3.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Инжир сушеный
25
64.3 0.8 0.2 14.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Ирина
12.05.2024 17:11
Доброго вечера всем! Отправляю вчерашний дневник...
Сил писать дневник за сегодня, увы, нет. Температура 37.8. Пятый день. Во второй половине дня. С утра норм.
Ездили с мужем на дачу. Убрались в тепличке. Снег ещё лежит.
Завтра на работу. Не знаю, что из этого получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Лосось слабосоленая
45
66.8 8.1 3.3 1.2
Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд]
20
50 1.9 4.2 1.1
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
35
70.4 2.4 0.5 13.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с булгуром
380
187.7 14.4 8.7 11
Салат капуста-перец-помидор
100
34.7 1.1 1.9 3.5
Сок гранатовый
220
123.2 0.7 0.2 31.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Кулич
60
203.2 5.5 6.7 30.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
160
156.8 5.8 0.6 32
Котлеты 23-2
80
267.5 17.9 20.1 3.8
Салат капуста-перец-помидор
100
34.7 1.1 1.9 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ирина
10.05.2024 17:11
Доброго вечера всем! Сегодня как-то полегче с аппетитом было...
Приехал муж, уставший, измученный.
Хочется на дачу. Но все ещё холодно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
220
2.2 0.3 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
35
82.3 2.8 0.4 16.9
Лосось слабосоленая
40
59.4 7.2 2.9 1
Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд]
20
50 1.9 4.2 1.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с булгуром 20.01.22
300
189.3 16.5 7.8 11.4
Сок гранатовый
200
112 0.6 0.2 28.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лимон
5
1.7 0 0 0.2
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлетки
100
151.9 10.8 10 4.6
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Салат овощной с устречным соусом
170
207.2 9.5 14.8 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Ирина
09.05.2024 21:39
Доброго вечера всем!
Опять перебор с ккал. Желудок растянут.
Температура небольшая. Гиперемия в горле подозрительного синюшного цвета.
От детей изолирована. Больше общаться ни с кем не хочу.
Ела очень вкусно, получая удовольствие! Открыла для себя устричный соус!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Ассорти Плавленный Сыр [Хохланд]
20
50 1.9 4.2 1.1
Лосось слабосоленая
45
66.8 8.1 3.3 1.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с крупой
300
180.3 10.8 9.3 12.9
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
30
67.2 5.2 5.1 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2 0.4 11.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Инжир сушеный
28
72 0.9 0.2 16.2
Салат овощной с устречным соусом
100
121.9 5.6 8.7 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
220
2.2 0 0 0.7
Салат овощной с устречным соусом
100
121.9 5.6 8.7 5.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Лимон
5
1.7 0 0 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манты Стаса
200
391.2 21.4 14.6 43.4
Салат овощной с устречным соусом
150
182.9 8.4 13.1 7.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
08.05.2024 19:13
Доброго вечера всем!
Заставила себя сегодня заполнить дневник. Рацион получился так себе...
Начинаем жить с новой реальностью. Девочки вернулись из федерального центра нейрохирургии. Операцию Принцессе сделали вовремя. Надеемся, что у малышки получится справиться.
С карате, конечно, простились.
Впереди первый класс!
Долгие месяцы тревоги в ожидании квоты, длинные ночи, горькие слезы без свидетелей. Тоже позади.
Стресс больше заедать не нужно.....

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Колбаса вареная, докторская
30
77.1 3.8 6.7 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Лосось слабосоленая
30
44.5 5.4 2.2 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с геркулесом 08.03.
380
198.4 15.2 7.2 17.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.5 3.1 0.6 17.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая
45
65.3 7.7 3.8 0
Сок гранатовый
200
112 0.6 0.2 28.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
150
57 1.2 0.3 11.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Кулич
100
338.7 9.2 11.2 50.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
100
111 23.5 1.2 0
Булгур, приготовленный
80
66.4 2.5 0.2 11.3
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое
80
164 21.9 7.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Ирина
24.04.2024 18:38
Доброго вечера всем! Вот это я наела сегодня🤗🤗🤗🤗🤗.
Завтра надо планировать заранее на весь день. И никаких экспромтов... 😁
На ужин так захотелось стейк из сёмги! 😋 И ведь готовится на раз-два. А съедается на три-четыре😋😋😋

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Каша кукурузная
180
139.1 4.5 2.2 24.5
Сардельки свиные
70
225.4 7.1 22.1 1.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикос, семя костянки
50
260 12.5 22.7 1.4
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Голубцы мои
200
196 16.6 9.6 10.2
Картофельное пюре мое
150
137.6 3.2 4.4 21.6
Конфеты Коровка сливочная
22
77.2 0.6 1 18.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
30
18 0.9 1 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Компливит 1 таблетка
100
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга) (Запекание)
230
318.8 42.3 16.6 0
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Джем Вишневый [Махеевъ]
30
81.6 0 0 20.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты