Ирина
05.01.2025 16:38

Дневник питания за 05.01.2025

Доброго вечера всем! Первая попытка остановить обьедаловку нового года.
Сам факт, что я начала записывать сьеденное, уже говорит о сдвиге с мёртвой точки.
Надежда умирает последней🤗.
Но остановиться перед сыром с белой плесенью я совершенно не могла.... А ещё колбаса украинская...
Из-за праздников двигаюсь меньше😔. Но, не смотря ни на что -
Вперёд! Нас ждут великие дела!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
45
90.5 3.1 0.6 17.9
Колбаса Любительская [Сургутский Мясокомбинат]
50
150 6 14 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Рассольник
350
192.2 20.7 3.5 18.2
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4
Сыр Мягкий с Белой Плесенью “Snack A La Francaise” [President]
50
180 8.5 16 0
Колбаса Украинская [Искра]
30
128.7 4.5 12.3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Йогурт Ирбитский Печёная Груша [Ирбитский Молочный Завод]
125
120 3.5 3.1 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Макароны отварные, по 1-302
190
186.2 6.8 0.8 38
Лечо моё
50
32.7 0.7 1.1 4.9
Котлетки
200
303.8 21.6 20 9.2
Рахат Лукум
40
126.4 0.3 0.3 31.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Дерзайте! 👍👍👍
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы