Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Пискаревский 5% |
123
|
148.8 | 19.7 | 6.2 | 3.7 |
Джем Махеев вишневый. |
39
|
106.5 | 0.1 | 0 | 26.5 |
Итого | 162 | 255 | 19 | 6 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
54
|
28.6 | 1.6 | 1.4 | 2.5 |
Вода |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенный манник 10.12.24 |
144
|
301.1 | 7.8 | 9.4 | 46.9 |
Итого | 791 | 333 | 9 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булгур, крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 0.3 | 12.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
71
|
68.8 | 14.9 | 0.9 | 0.3 |
Перец сладкий зеленый |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Сельдерей |
26
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Майонез zero |
28
|
39.2 | 0.3 | 3.9 | 0.8 |
Итого | 302 | 207 | 19 | 5 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Улитка с Кремом и Корицей [Пятерочка] |
60
|
168 | 3.3 | 7.2 | 24 |
Итого | 60 | 168 | 3 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с бананом 05.12.24 |
136
|
239.5 | 16.7 | 9.2 | 22.4 |
Сметана 15% [Пискаревский] |
25
|
40 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Итого | 466 | 315 | 18 | 16 | 24 |
Итого за день | 1781 | 1279 | 70 | 45 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники с бананом 05.12.24 |
152
|
284.1 | 19.3 | 10.8 | 27.1 |
Сметана «Пискаревская» 15% |
32
|
51.2 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Джем Махеев вишневый. |
40
|
109.2 | 0.1 | 0 | 27.2 |
Молоко Простоквашино 2,5% |
164
|
86.9 | 4.9 | 4.1 | 7.7 |
Итого | 388 | 531 | 25 | 19 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Fitness SHOCK (печенье малиновый чизкейк) |
1
|
105 | 10.5 | 3.2 | 2.9 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
62
|
32.9 | 1.9 | 1.6 | 2.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макароны с маслом сливочным |
100
|
169.9 | 5.2 | 3.5 | 29.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
94
|
13.2 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1236 | 461 | 48 | 10 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Кавказский [Умалат] |
135
|
321.3 | 21.6 | 24.3 | 0 |
Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
39
|
124.8 | 4.3 | 1.2 | 25 |
Помидор (томат), парниковый |
104
|
14.6 | 0.6 | 0 | 4 |
Итого | 278 | 460 | 26 | 25 | 28 |
Итого за день | 1902 | 1453 | 100 | 55 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
147
|
35.3 | 0.9 | 0.4 | 6.8 |
Лук репчатый |
39
|
16 | 0.5 | 0.1 | 3.2 |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальцедетрин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
16
|
100.6 | 0.4 | 10.7 | 0.6 |
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 325 | 327 | 16 | 24 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
60
|
31.8 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
Вода |
290
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирожное картошка "классическая" |
77
|
400.4 | 4.2 | 15.4 | 42.4 |
Итого | 430 | 435 | 6 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с маслом сливочным |
100
|
169.9 | 5.2 | 3.5 | 29.6 |
Сельдерей |
26
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
73
|
16.1 | 1.2 | 0.1 | 2.5 |
Огурец парниковый |
140
|
15.4 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Мерси конфеты |
32
|
179.8 | 2.4 | 11.6 | 15.9 |
Итого | 971 | 384 | 10 | 15 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
АКТИБИО (биойогурт) |
180
|
91.8 | 6.3 | 3.2 | 9.5 |
Итого | 180 | 91 | 6 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Сырники с бананом 05.12.24 |
153
|
286 | 19.4 | 10.9 | 27.2 |
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 362 | 288 | 19 | 10 | 27 |
Итого за день | 2269 | 1527 | 58 | 70 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Пискаревский] |
125
|
151.3 | 20 | 6.3 | 3.8 |
Джем Вишневый [Махеевъ] |
49
|
133.3 | 0 | 0 | 33.3 |
БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 174 | 284 | 20 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное картошка "классическая" |
77
|
400.4 | 4.2 | 15.4 | 42.4 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
59
|
31.3 | 1.8 | 1.5 | 2.8 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 439 | 435 | 6 | 17 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Макароны с маслом сливочным |
100
|
169.9 | 5.2 | 3.5 | 29.6 |
Помидор (томат), парниковый |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
Сельдерей |
24
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Котлеты Нежные из Индейки [Ермолино] |
105
|
252 | 11.6 | 21 | 4.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1266 | 447 | 17 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Ржаные "Щедрые" |
27
|
86.4 | 3 | 0.8 | 17.3 |
Сыр Кавказский [Умалат] |
127
|
302.3 | 20.3 | 22.9 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 754 | 394 | 23 | 23 | 18 |
Итого за день | 2633 | 1561 | 67 | 71 | 141 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Лук репчатый |
60
|
24.6 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Яйцо куриное |
112
|
175.8 | 14.2 | 12.9 | 0.8 |
БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius) |
21
|
33.6 | 0.4 | 2.9 | 1.1 |
Итого | 343 | 270 | 16 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
64
|
33.9 | 1.9 | 1.6 | 3 |
Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
280
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булочка "Столичная" с отрубями |
56
|
159 | 5.3 | 2.1 | 29.7 |
Арахисово-кокосовая паста |
29.5
|
172.6 | 7.4 | 14.5 | 3.2 |
Итого | 432 | 369 | 15 | 18 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с маслом сливочным |
102
|
173.3 | 5.3 | 3.6 | 30.2 |
Помидор (томат), парниковый |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Сельдерей |
23
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Конфеты с Кокосовой Начинкой [Konfesta] |
16
|
84.8 | 1.3 | 5.3 | 8 |
Котлеты Нежные из Индейки [Ермолино] |
96
|
230.4 | 10.6 | 19.2 | 3.8 |
Хурма |
196
|
131.3 | 1 | 0.8 | 30 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1141 | 637 | 19 | 28 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гренки, обычные |
30
|
122.1 | 3.6 | 2 | 20.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 330 | 125 | 3 | 2 | 21 |
Итого за день | 2247 | 1402 | 54 | 65 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Пискаревский] |
123
|
148.8 | 19.7 | 6.2 | 3.7 |
Джем Вишневый [Махеевъ] |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 173 | 284 | 19 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
64
|
33.9 | 1.9 | 1.6 | 3 |
Арахисово-кокосовая паста |
14.5
|
84.8 | 3.6 | 7.1 | 1.6 |
Булочка "Столичная" с отрубями |
58
|
164.7 | 5.5 | 2.2 | 30.7 |
Итого | 356 | 285 | 11 | 11 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец кусочками в собственном соку |
185
|
134.5 | 30 | 0.7 | 1.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Макароны с маслом сливочным |
100
|
169.9 | 5.2 | 3.5 | 29.6 |
Помидор (томат), парниковый |
126
|
17.6 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Сельдерей |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Конфеты с Кокосовой Начинкой [Konfesta] |
16
|
84.8 | 1.3 | 5.3 | 8 |
Итого | 754 | 413 | 37 | 9 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Гренки, обычные |
60
|
244.2 | 7.1 | 4 | 41 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Котлеты Нежные из Индейки [Ермолино] |
120
|
288 | 13.2 | 24 | 4.8 |
Итого | 540 | 558 | 20 | 28 | 50 |
Итого за день | 1824 | 1541 | 89 | 54 | 169 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Пискаревский] |
121
|
146.4 | 19.4 | 6.1 | 3.6 |
Джем Вишневый [Махеевъ] |
50
|
136 | 0 | 0 | 34 |
БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 181 | 282 | 19 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
53
|
28.1 | 1.6 | 1.3 | 2.5 |
Хлебцы Финские |
64
|
160 | 5.1 | 0.6 | 32 |
Арахисово-кокосовая паста |
22.8
|
133.4 | 5.7 | 11.2 | 2.5 |
Итого | 359 | 323 | 12 | 13 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шарлотка |
221
|
212.2 | 5.7 | 3.3 | 38.9 |
Итого | 221 | 212 | 5 | 3 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец кусочками в собственном соку |
185
|
134.5 | 30 | 0.7 | 1.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Макароны с маслом сливочным |
111
|
188.6 | 5.8 | 3.9 | 32.9 |
Помидор (томат), парниковый |
201
|
28.1 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 812 | 361 | 37 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина Домашняя [Ермолино] |
110
|
163.9 | 15.4 | 9.9 | 3.3 |
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius) |
30
|
48 | 0.6 | 4.2 | 1.5 |
Гренки |
50
|
81.7 | 3.3 | 2 | 12.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 790 | 296 | 19 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
210
|
111.3 | 6.3 | 5.3 | 9.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 220 | 144 | 6 | 5 | 17 |
Итого за день | 2804 | 1620 | 101 | 48 | 193 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Пискаревский] |
121
|
146.4 | 19.4 | 6.1 | 3.6 |
Джем Вишневый [Махеевъ] |
49
|
133.3 | 0 | 0 | 33.3 |
БАД Калий + магний + витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбный жир с экстрактами валерианы и пустырника |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 180 | 279 | 19 | 6 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сочник [Ермолино] |
74
|
132.5 | 4.4 | 5.2 | 17 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% [Простоквашино] |
61
|
32.3 | 1.8 | 1.5 | 2.9 |
Итого | 355 | 167 | 6 | 6 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
124
|
58.3 | 0.5 | 0.5 | 12.2 |
Итого | 124 | 58 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фунчоза [Sen Soy] |
50
|
170 | 0.8 | 0 | 41.5 |
Помидор (томат), парниковый |
172
|
24.1 | 1 | 0 | 6.5 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Тунец кусочками в собственном соку |
185
|
134.5 | 30 | 0.7 | 1.5 |
Итого | 427 | 338 | 32 | 0 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Финские Ржано-Пшеничные [Каравай] |
66
|
165 | 5.3 | 0.7 | 33 |
Вега-Масло с Базиликом и Маслом Оливок [De Olio] |
21.9
|
143.4 | 0.1 | 15.9 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 687 | 314 | 5 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты Домашние с Чесноком [Ермолино] |
114
|
246.2 | 9.1 | 22.8 | 1.1 |
Наггетсы [Ермолино] |
112
|
170.2 | 15.7 | 4.5 | 16.8 |
Соус на основе растительных масел «Горчично-медовый» (Mr. Djemius) |
13
|
20.8 | 0.3 | 1.8 | 0.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 539 | 440 | 25 | 29 | 19 |
Итого за день | 2313 | 1598 | 89 | 59 | 173 |