Дневник питания за 01.12.2022

Это фантастика или все ещё уходит вода ?! За сутки минус 600 грамм, с начала КЕТО+ИГ минус 2 кг (за 3 дня)! Знал бы сразу перешёл на этот способ, а не сидел почти пол года на дробном питании (вечно голодным). На ИГ есть не хочется но после еды почему-то выделяется слюна и приходится пить много воды. И чувство сытости наступает через пару часов после принятия пищи. Появилась жажда, пил литра полтора, сейчас до 3х литров в лёгкую. Пока все СУПЕР! Идём дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, крылышки, только мясо	250	465	70.9	19.5	1.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Терпуг	140	142.8	24.9	4.8	0
Чай Чёрный [Greenfield]	350	0	0	0	0
Итого	840	630	97	24	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Чай Чёрный [Greenfield]	350	0	0	0	0
Итого	400	182	11	14	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	44	359	0.6	39.6	0
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Итого	404	522	13	46	9
Итого за день	1644	1335	122	85	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дмитрий Психолог 02.12.2022 10:39

О началось)) дада) эффект быстрый и уникальный! И это при том что вы только начали и организм ещё не полностью вошёл в кетоз. Продолжайте, будете удивлены как и все переходящие на кето + иг

Лиля 02.12.2022 11:08

Здравствуйте 😊 а я вот никогда не взвешиваюсь, только измеряю и фиксирую объемы тела как результат, не знаю плохо ли это, и так ли важен вес, я просто знаю вес при котором мне примерно комфортно, а остальное пускаю на самотёк

Mariа_? 02.12.2022 11:19

Лиля,вполне разумно) в одном весе и при одном росте люди могут выглядеть по-разному. можно быть 60 кг. с низким % жира и развитой мускулатурой, а можно без мышц но с жирочком. объемы будут отличаться. но можно и с объемом бедер, скажем 95, выглядеть по-разному

Vladimir -30 02.12.2022 12:58

Лиля, я человек технического склада ума и профессии ))) обожаю цифры, поэтому все взвешиваю, мерию, и так далее...