Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Миндальное молоко HI |
200
|
80 | 5.6 | 3.6 | 5 |
Протеин Яичный |
20
|
64.6 | 15.2 | 0.5 | 0.1 |
Вишня Сушеная |
5
|
13 | 0.1 | 0 | 3 |
Кешью |
15
|
90 | 2.8 | 7.3 | 3.4 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
Варенье Клюквенное |
15
|
40.5 | 0 | 0 | 10.2 |
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
23
|
82.1 | 5.7 | 6.6 | 0.3 |
Вафли клетчатка кукурузная кефир |
1
|
71.6 | 5.5 | 3.5 | 4.3 |
Итого | 376 | 598 | 38 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка тефтели |
1
|
223.5 | 31.7 | 6.1 | 19.1 |
Овощи по деревенски Окей |
200
|
108 | 6.6 | 0.2 | 19 |
Вафли клетчатка кукурузная кефир |
1
|
71.6 | 5.5 | 3.5 | 4.3 |
Горчичное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
Итого | 438 | 544 | 44 | 20 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плюшки с творогом и льняной мукой |
60
|
83.2 | 7 | 3.4 | 5.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 860 | 86 | 7 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли клетчатка кукурузная кефир |
1
|
71.6 | 5.5 | 3.5 | 4.3 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Яичный белок куриный |
50
|
24 | 5.6 | 0.1 | 0.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
Апельсиновый джем |
15
|
40.2 | 0.1 | 0 | 9.9 |
Вафли клетчатка кукурузная кефир |
1
|
71.6 | 5.5 | 3.5 | 4.3 |
Кукурузная мука |
15
|
49.7 | 1.1 | 0.2 | 10.8 |
Итого | 396 | 384 | 30 | 8 | 45 |
Итого за день | 2070 | 1613 | 120 | 59 | 152 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли рикотта |
140
|
380.5 | 24.6 | 15.3 | 36.5 |
Брусника Протёртая с Сахаром |
20
|
48 | 0 | 0 | 12 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Капучино с безлактозным |
1
|
50.6 | 2.8 | 1.6 | 5.4 |
Банан |
0.5
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 406 | 579 | 28 | 24 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарики фарш грудки и крупа |
1
|
242.8 | 30.7 | 10.9 | 10.7 |
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) |
30
|
105 | 1.7 | 0.1 | 23.7 |
Масло Горчичное Коричневое Нерафинированное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Банан |
0.5
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 286 | 472 | 32 | 21 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники плюшки с белком |
1.5
|
244.8 | 27.2 | 6.3 | 20.5 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
Рикотта Мягкий Сыр |
20
|
29 | 2.1 | 2 | 0.6 |
Хлебцы Хрустящие с Гречкой |
20
|
65.2 | 1.9 | 0.3 | 14.1 |
Греческий Йогурт 2% |
30
|
20.1 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 405 | 419 | 35 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье |
10
|
40.7 | 0.8 | 0.9 | 7.4 |
Итого | 10 | 40 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 1107 | 1512 | 96 | 55 | 160 |