Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
09.05.2024 19:39
Дневник питания за 09.05.2024
Гулять так гулять, испекла пирог из Ютуба, калорийность 100 грамм
почти 500 ккал🤣🤭, но вкусно же. Вернусь к подсчетам после
праздников. Всё-таки хочу месяц закрыть с цифрой 70 кг. Всех с
праздником Великой Победы!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотин форте с экстрактом бамбука 1 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин форте с экстрактом бамбука 2 капсула |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
174
|
92.2 | 5 | 4.4 | 7 |
| Итого | 176 | 92 | 5 | 4 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
310
|
164.3 | 9 | 7.8 | 12.4 |
| Пирог тесто и начинка (орехи, сгущёнка) |
116
|
545.4 | 11.9 | 30.2 | 57.1 |
| Итого | 426 | 709 | 20 | 37 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица |
237
|
453.6 | 60.4 | 23.5 | 0 |
| Салат овощи |
170
|
40.3 | 2.2 | 0.9 | 6.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.3 | 0.4 | 13.5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
303
|
193.9 | 0.6 | 0 | 0.9 |
| Итого | 744 | 756 | 65 | 24 | 20 |
Жидкость
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1546 | 1560 | 91 | 67 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Алла
09.05.2024 20:37
И вас с праздником! Насладиться вам пирогом!😊
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
09.05.2024 20:42
Алла,
спасибо. Пирог прекрасен😋
Галин@
10.05.2024 08:52
И вас с праздником победы
Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.)
10.05.2024 10:34
Галин@,
спасибо
