Дневник питания за 26.01.2024

Вчера посмотрела фильм Кит, лауреат Оскар-2023, Даррена Аронофски про то к чему приводят неправильное питание и переедание. Рекомендую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо Варёное [Роскар]	50	75	6.5	5.5	0
Гречка Вареная [Алтайская Сказка]	150	154.5	18.9	5	94.7
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	5	37.4	0	4.1	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	200	0	0.2	0	0
Мед Гречишный [Медовый Край]	10	32	0	0	8
Молоко 2,5% [Андреевское Молоко]	40	20.8	1.1	1	1.9
Итого	540	340	27	15	107

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нерка (Тушение)	90	128	16.8	6.7	0
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Масло Сливочное 82,5% [ВкусВилл]	5	37.4	0	4.1	0
Тарталетка Соленая Карамель с Фундуком [Кухня на Районе]	80	355.2	8.9	25.8	26.6
Рис белый вареный	150	174	3.3	0.8	37.4
Итого	328	695	29	37	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Творог Мягкий с Черникой [ВкусВилл]	150	175.5	11.4	6.3	17.9
Итого	370	269	12	7	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо Вареное [Самбери]	50	75	6.4	5.4	0.4
Мед Гречишный [Медовый Край]	5	16	0	0	4
Вода	200	0	0	0	0
Итого	255	91	6	5	4
Итого за день	1493	1397	75	65	213

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 26.01.2024 22:31

видел его рекламу. Фрейзер, как у них принято, специально потолстел так ужасно для фильма или по жизни стал таким, не читали?
У нас фильм не оценят даже, если бы там тема лгбт просто в титрах была... Извини!