Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
163
|
27.7 | 2 | 0.5 | 1.9 |
Курица Бедро Гриль [Глобус] |
117
|
245.7 | 19.9 | 18.4 | 0 |
Руккола |
24
|
6 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Йогурт Греческий |
25
|
13.3 | 2.7 | 0 | 0.7 |
Сметана 10% жирности |
16
|
19 | 0.4 | 1.6 | 0.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Итого | 593 | 380 | 27 | 23 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб "Купеческий" с Семенами Подсолнуха [Хлебный Дом] |
28
|
50.4 | 1.3 | 0.2 | 10.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Йогурт Греческий |
154
|
81.8 | 16.4 | 0 | 4.5 |
холодец |
215
|
155.7 | 18.3 | 9 | 0.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
16
|
19 | 0.4 | 1.6 | 0.7 |
Итого | 433 | 385 | 43 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
183
|
86 | 0.7 | 0.7 | 17.9 |
Итого | 183 | 86 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины в оливковом масг |
85
|
200.6 | 22.1 | 12 | 0 |
Лосось Горячего Копчения [Disas] |
115
|
181.7 | 25.3 | 8.9 | 0 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Итого | 203 | 402 | 47 | 22 | 0 |
Итого за день | 1412 | 1253 | 119 | 62 | 47 |