Ольга
03.03.2024 06:21

Дневник питания за 02.03.2024

Трудный эмоциональный день… в рот что только не залетало. Но старалась записывать все.. не знаю, может что и упустила. На улице дождь, но шаги нашагала. Завтра - обязательно будет солнце!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Раки морские (лангуст, омар) вареные
226
203.4 46.3 1.6 0.7
Яблоко
126
59.2 0.5 0.5 12.3
Сливки 10% жирности, пастеризованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Молоко 2,5% [Молочная Азбука]
12
6.4 0.4 0.3 0.6
Грецкий орех
19
124.6 3.1 11.6 2.1
Йогурт Греческий
172
91.3 18.3 0 5.1
Папайя
119
51.2 0.6 0.3 10.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыква спагетти (макаронный кабачок), вареная или печеная, без соли
336
90.7 2.2 0.9 17
Молоко Kirkland Whole Milk
87
54.8 2.9 2.9 4.4
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
19
77.9 4.6 6.4 0.4
Сицилийский Овощной Суп с Перловкой [Прайм Стар]
262
133.6 3.1 4.7 19.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
1
78.5 6.4 5.8 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
170
187 37.4 1 5.6
Яичный белок куриный (Варка)
1
14.4 3.3 0.1 0.3
Сметана Sour Cream
9
9 0.2 0.8 0.2
Банан
48
46.1 0.7 0.2 10.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 03.03.2024 08:08
Очень красиво, с надеждой что завтра будет хорошо, по весеннему солнечно, и погода наладится и все потихоньку, не переживай.
Ольга 03.03.2024 12:33
Елена, спасибо Лен!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы