Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
90
|
186.3 | 2.3 | 18 | 3.6 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 792 | 299 | 6 | 25 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
28
|
77 | 5.9 | 5.4 | 1 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
Яйцо куриное |
195
|
306.2 | 24.8 | 22.4 | 1.4 |
Итого | 488 | 774 | 59 | 56 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, шейная часть |
290
|
522 | 55.6 | 33.3 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
28
|
77 | 5.9 | 5.4 | 1 |
Йогурт Греческий из Овечьего Молока [Избенка] |
100
|
135 | 5.8 | 8 | 10 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
25
|
20.5 | 2.1 | 1 | 0.6 |
Итого | 443 | 754 | 69 | 47 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Анари [ВкусВилл] |
150
|
190.5 | 15.9 | 11 | 7.1 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
26
|
71.5 | 5.5 | 5 | 1 |
Итого | 176 | 262 | 21 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Минтая |
130
|
169 | 36.4 | 2.6 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
26
|
71.5 | 5.5 | 5 | 1 |
Пармезан |
16
|
54.4 | 5.1 | 3.7 | 0 |
Шоколад Экстра-Черный |
4
|
24.1 | 0.3 | 2 | 1.1 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
100
|
162 | 22.9 | 7.2 | 0 |
Итого | 276 | 481 | 70 | 20 | 2 |
Итого за день | 2175 | 2571 | 226 | 166 | 38 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
||
Дистанция |
||
Расход калорий |
168 |
168 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4060 |
1560 |
5620 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
90
|
186.3 | 2.3 | 18 | 3.6 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
35
|
261.8 | 0.2 | 28.9 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 826 | 561 | 6 | 54 | 9 |
Итого за день | 826 | 561 | 6 | 54 | 9 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
4020 |
3580 |
7600 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
Итого | 761 | 237 | 5 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
170
|
430.1 | 44.1 | 26.8 | 0 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
65
|
105.3 | 14.9 | 4.7 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
27
|
74.3 | 5.7 | 5.2 | 1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
138
|
85.6 | 4 | 4.8 | 6.5 |
Итого | 400 | 695 | 68 | 41 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Анари [ВкусВилл] |
110
|
139.7 | 11.7 | 8 | 5.2 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
82.5 | 6.4 | 5.8 | 1.1 |
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл] |
13
|
70.6 | 0.8 | 4.6 | 6.7 |
Йогурт Греческий из Овечьего Молока [Избенка] |
100
|
135 | 5.8 | 8 | 10 |
Итого | 253 | 427 | 24 | 26 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
140
|
226.8 | 32 | 10 | 0 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
135
|
195.8 | 23 | 11.5 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
135
|
341.6 | 35.1 | 21.3 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
70
|
192.5 | 14.8 | 13.6 | 2.6 |
Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об. |
125
|
100 | 0.1 | 0 | 4.7 |
Итого | 605 | 1056 | 104 | 56 | 7 |
Итого за день | 2019 | 2416 | 203 | 143 | 46 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
5310 |
3160 |
1710 |
10180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
37
|
276.8 | 0.2 | 30.5 | 0.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 798 | 514 | 5 | 50 | 8 |
Итого за день | 798 | 514 | 5 | 50 | 8 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Дистанция |
3600 |
3200 |
3570 |
10370 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
90
|
186.3 | 2.3 | 18 | 3.6 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 792 | 299 | 6 | 25 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
70
|
177.1 | 18.2 | 11 | 0 |
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI |
120
|
98.4 | 9.9 | 4.8 | 2.9 |
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл] |
13
|
70.6 | 0.8 | 4.6 | 6.7 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
125
|
202.5 | 28.6 | 9 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
36
|
99 | 7.6 | 7 | 1.3 |
Анари [ВкусВилл] |
15
|
19.1 | 1.6 | 1.1 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
84
|
133.3 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 468 | 837 | 77 | 51 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
150
|
217.5 | 25.5 | 12.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
70
|
177.1 | 18.2 | 11 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
40
|
110 | 8.5 | 7.8 | 1.5 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
80
|
17.6 | 1.4 | 0.2 | 2.7 |
Сардельки говяжьи |
110
|
236.5 | 12.5 | 20 | 1.4 |
Анари [ВкусВилл] |
35
|
44.5 | 3.7 | 2.6 | 1.6 |
Итого | 485 | 803 | 69 | 54 | 7 |
Итого за день | 1745 | 1939 | 153 | 131 | 29 |
Побаиваюсь, что с текущим уровнем эксплуатации дорожке придет хана в скором времени. Сегодня появились какие-то лишние звуки. Потом под конец, какая-то вибрация, я ее выключила, мысленно приложила подорожник, надеюсь до ПН пройдет. Не хочу пока об этом думать.
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
60
|
124.2 | 1.5 | 12 | 2.4 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 662 | 175 | 2 | 16 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий из Овечьего Молока [Избенка] |
100
|
135 | 5.8 | 8 | 10 |
Анари [ВкусВилл] |
105
|
133.4 | 11.1 | 7.7 | 4.9 |
Итого | 205 | 268 | 16 | 15 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
207
|
325 | 26.3 | 23.8 | 1.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
110
|
278.3 | 28.6 | 17.4 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
30
|
45.3 | 8.7 | 0.9 | 0 |
Жир куриный |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
66
|
181.5 | 14 | 12.8 | 2.4 |
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл] |
13
|
70.6 | 0.8 | 4.6 | 6.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
Итого | 445 | 1053 | 78 | 76 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
130
|
188.5 | 22.1 | 11.1 | 0 |
Сыр "Пармезан молодой" |
16
|
57.3 | 5.1 | 4.1 | 0 |
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл] |
13
|
70.6 | 0.8 | 4.6 | 6.7 |
Карп, сырой, приготовленный на жару |
160
|
259.2 | 36.6 | 11.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Вино столовое белое, Рислинг (Riesling) 11,8% об. |
330
|
264 | 0.2 | 0 | 12.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
80
|
202.4 | 20.8 | 12.6 | 0 |
Итого | 737 | 1101 | 85 | 50 | 19 |
Итого за день | 2049 | 2598 | 183 | 158 | 48 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
2860 |
2580 |
4270 |
1160 |
10870 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
100
|
207 | 2.5 | 20 | 4 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 826 | 507 | 6 | 48 | 10 |
Итого за день | 826 | 507 | 6 | 48 | 10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
2380 |
2180 |
3300 |
3410 |
11270 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
90
|
186.3 | 2.3 | 18 | 3.6 |
Кофе чёрный без сахара |
600
|
42 | 1.2 | 3 | 1.2 |
Ultra Omega-3 |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Daily Vits Now |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 692 | 237 | 3 | 22 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Йогурт Греческий из Овечьего Молока [Избенка] |
100
|
135 | 5.8 | 8 | 10 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
70
|
192.5 | 14.8 | 13.6 | 2.6 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл] |
13
|
70.6 | 0.8 | 4.6 | 6.7 |
Яйцо куриное |
165
|
259.1 | 21 | 19 | 1.2 |
Итого | 388 | 771 | 50 | 53 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Анари [ВкусВилл] |
150
|
190.5 | 15.9 | 11 | 7.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
200
|
506 | 51.9 | 31.6 | 0 |
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл] |
13
|
70.6 | 0.8 | 4.6 | 6.7 |
Итого | 363 | 767 | 68 | 47 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр "Пармезан молодой" |
25
|
89.5 | 7.9 | 6.4 | 0 |
Вино Красное Сухое [Matsu] |
200
|
162 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
50
|
126.5 | 13 | 7.9 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
Яйцо куриное |
175
|
274.8 | 22.2 | 20.1 | 1.2 |
Итого | 465 | 765 | 43 | 46 | 1 |
Итого за день | 1908 | 2540 | 166 | 169 | 40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
3200 |
2750 |
1330 |
2650 |
9930 |
1 |
Итог |
|
Заметка |
||
Время начала |
||
Время конца |
||
Время |
||
Дистанция |
||
Расход калорий |
120 |
120 |