Наталья
27.12.2024 08:49

Дневник питания за 27.12.2024

Всем доброе утро! До Нового года осталось всего несколько дней! Ждём и надеемся на то,что все плохое останется в старом году! Хорошего всем дня и ,чтобы все что Вы задумали сделать до Нового года исполнили.
А я сегодня пеку новые яблочные вафли ,что получится выставлю.

Суточный прием воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная на молоке
250
200.3 5.5 8.8 24.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли с яблоком
100
148.8 4.5 3.4 23.8
Напиток из цикория
250
65.5 2 1.5 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп куриный с лапшой
250
102.3 7.5 5.3 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
250
487.5 62.5 24.5 0
Пекинская капуста
150
24 1.8 0.3 3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук репчатый
15
6.2 0.2 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
30
73.8 5.2 2.1 15.2
Кефир 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
ната М 27.12.2024 14:25
и вам хорошего дня 
Светик_015 27.12.2024 15:56
Главное правильно формулировать свои желания!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги