ната
25.03.2024 14:32
хотела поделиться с вами впечатлением о новом фильме "Мастер и Маргарита", но меня отсеяли, и на страницу не пустили. оставили сообщение в блоге. не знала, что фильмы не тема для разговоров на сайте 
 3 
 6
ната
17.03.2024 15:32
Сегодня 67-я годовщина свадьбы наших родителей. Мы всегда отмечали эту дату. они прожили вместе 50 лет, потом папа ушел. мама прожила после него еще 12 лет. Очень их не хватает. Мы с сестрой продолжаем этот день отмечать чуть-чуть. Сегодня как-то сильнее чем обычно чувствуется тоска. но слава богу, что они не дожили до теперешних дней.
 6 
 5
ната
13.03.2024 21:14
Решила прислать вам, уважаемое сообщество несколько фоток неправильных вкусняшек от моего сына
 3 
 8
ната
12.03.2024 17:15
Здравствуйте, мальчики и девочки! Я опять была в вынужденной изоляции, а сейчас сайт плохо работает - опять не могу увидеть картинки. Но может  это и мой компьютер барахлит. Банку не могу фотки отправить паспорта. Интересуется - жива я или нет. Сейчас много банков перешло на онлайн обслуживание. И пепсию на карточки начисляют.
Но я не об этом. Во, первых, поздавляю всех девочек с прошедшим празником весны - восьмым мартов. Во, вторых, Желаю всем чуствовать себя молодой, красивой, стройной и желанной мужчинам!!! 
И в третьих, не надо присматниваться в зеркало и на фотки. Я вот глянула на себя (фото 1), взгруснула и представила, что я такая (фото 2), и мир засиял разнобразными красками 
 6 
 10
ната
27.02.2024 16:18
Видно уже высшая сила взялась за мое похудение. Сначала в конце января я очень переболела какой-то вирусной заразой. была высокая температура и трясучка. неделю только пила горячее питье - ничего больше есть не могла, потом уже по чуть-чуть кушать стала. Вроде с этого времени держу 1400-1500. Не добирала белка. Ударилась в овощные блюда. натушила много квашеной капусты, ела ее нескоько дней. а сегодня ночью она мне остановила желудок. думала до утра не доживу. опять слабенький чаёк на несколько дней обеспечен. Теперь без экпериментов: белок, кашку какую-нибудь и никаких овощных калапецалок типа тушеной капусты, свеклы с черносливом, венигрета и т.д. лучше маринованую помидорку или огурчик съесть пока свежие не пошли. потому что сейчас еще свежие овощи очень химические
 2 
 1
ната
26.02.2024 17:47
Добрый день, уважаемойсообщество! Меня опять что-то  или кто-то не пускал на сайт. иначе я похвасталась бы еще раньше. 22 числа у моего сынули был день рождения - 39 лет. Принес маме охапку тюльпанов в подарок - видно заслужила
 10 
 20
ната
20.02.2024 02:33
вот такой рацион получается. ем вкусненькое, но витаминов и минералов не дотягиваю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Яблоко Фуджи
350
220.5 0.7 0.6 45.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничная каша
250
137.3 4.5 0.5 28.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливки (маслины чёрные). Консервы
30
52.5 0.5 4.9 1.6
Баклажаны тушеные с помидорами
70
132.5 1.5 12.4 4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
борщ
550
244.8 14.9 9.9 22.6
Сметана 30% жирности
40
117.2 0.9 12 1.2
Крекеры, из муки высшего сорта
20
87.8 1.8 2.8 13.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка приготовленная
100
99 24 0.3 0.2
Лимонно-мятный напиток
250
8.3 0.5 0.3 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонно-мятный напиток
250
8.3 0.5 0.3 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
ната
13.02.2024 16:54
сегодня поела только яблоко. жду подругу в гости. сейчас пойду сделаю в кляре мяско от куриных лапок и поджарю картошечку. слюнки потекли. еще сделаю салатик из свежей капусты. потом посчитаю, во сколько каллорий это выльется. попытаюсь на спрыгнуть с 1300
 4 
 11
ната
12.02.2024 18:09
Здравствуйте, сообщество. Воспользовалась отсутсвием аппетита после болезни, дотягиваю до 1350 кал. вроде голода не чувствую. только не могу БЖУ выровнять и нутриенты. Получается половина недобора белка, 100% жиров из-за орехов (единственное, что хочется) и углеводы на 80%. а нутриентов и до 70% не получается. надо какой-то низкокалорийный белок найти в пищу и чтоб цена не кусалась. в общем пока так. надеюсь продержаться подольше на 1300
 3 
 2
ната
11.02.2024 01:11
11 февраля 2024 года,  опоздала с фазой луны. 10 было новолуние. теперь луна пошла в рост, худеть лушче начинать в убывающую луну, но так как я болела и мало ела всю неделю, буду считать, что позудение началось. с сегодня начну вести дневник. 11 февраля - усиливается  у людей склонность к самоконтролю, к трудолюбию и преданности своим обязанностям. с богом!
 2 
 9
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты