Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) |
50
|
132.5 | 6.7 | 2.1 | 18 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Творог 18% жирности |
40
|
94.4 | 6 | 7.2 | 1.1 |
Нерка |
30
|
47.1 | 6.1 | 2.5 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
30
|
99.9 | 2.1 | 0.3 | 22.2 |
Тыква |
30
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 690 | 601 | 34 | 29 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан |
100
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.5 |
Куриный фарш |
120
|
171.6 | 20.9 | 9.7 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
154 | 6.3 | 1.7 | 28.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 445 | 33 | 17 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
100
|
94 | 4.8 | 0.4 | 17 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сухарики для Салатов и Супов [Krutonoff] |
20
|
80 | 1.9 | 1.3 | 15.4 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
20
|
15.6 | 0.6 | 0.3 | 2.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 233 | 9 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо |
160
|
203.2 | 35.9 | 5.5 | 0 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 350 | 39 | 11 | 20 |
Итого за день | 2720 | 1631 | 117 | 60 | 146 |