Дневник питания за 07.11.2024

От всей души желаю приятного, теплого, уютного и хорошего вечера. Пусть он подарит великолепный отдых и ощущение счастья. Пусть тело расслабится, а душа поет. Желаю полного наслаждения, очарования вечерней красотой и приятным отдыхом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ домашний	150	69	3.8	2.4	7.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
магний В6	1	0	0	0	0
Янган-тау кургазак негазированная	250	0	0	0	0
Итого	429	171	5	8	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)	200	210.4	43.9	3.5	0.8
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	3	0.6	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Макароны из муки высшего сорта (Запекание)	110	353.5	11.5	1.4	73.7
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Шашлык деликатесный. Мираторг	50	198.2	7.4	17.7	1.4
Печенье топленое молоко	10	45	0.8	1.7	6.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Морковь (Тушение)	15	4.8	0.2	0	0.9
магний В6	1	0	0	0	0
Янган-тау кургазак негазированная	100	0	0	0	0
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Итого	1112	1002	66	25	123

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	220	159.1	4.3	0.8	33.6
Шашлык деликатесный. Мираторг	60	237.8	8.8	21.2	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чеснок (Запекание)	1	1.3	0.1	0	0.3
Лук репчатый (Тушение)	5	1.9	0.1	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	265	2.7	0	0	0.8
Варенье из клубники	25	71.3	0.1	0	18.5
Лимонад	220	79.4	0	0	19.6
мексиканская смесь	58	28.3	1.5	0.2	5.7
Итого	1124	647	15	29	81
Итого за день	2665	1821	86	63	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.11.2024 19:26

Специально увеличила картинку за окном- красота!

Елена 07.11.2024 19:39

Катерина, Люблю вид из окна. Даже когда в гостях у кого то обязательно запечатляю что там за окном. Особенно зимний вид люблю. Сказочный он.

Катерина 07.11.2024 20:22

Елена, действительно сказочный!👍

Элли 08.11.2024 09:07

Елена, спасибо за теплые пожелания! С улыбкой

Танюра 08.11.2024 09:39

С добрым утром,Леночка🥰🥰🥰
Ваши пожелания дошли до меня только на утро🥰🥰🥰
Благодарю за тёплые слова, с ними и по утру уютно и радостно🥰🥰🥰🥰🥰🧡🧡🧡🧡🧡

Валентина Попова 08.11.2024 10:35

Елена,у меня из окна вид на замерзший пруд , горы , лес .Ну и домА внизу .А на окошке -кормушка .И с утра -птичий-синичий карнавал Хорошо

Синички подлетят, схватят семечку и назад .А воробьишки могут залезть прямо вовнутрь и клюют .Есть одна синичка необычная -безхвостая почему-то, мне её жаль .Комп у меня у окна и я наблюдаю за ними, интересно Широкая улыбка