Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Tvaroh polotučný |
150
|
127.5 | 14.7 | 5.3 | 5.3 |
Овсяная крупа |
20
|
68.4 | 2.5 | 1.2 | 11.9 |
Миндаль |
7
|
42.6 | 1.3 | 3.8 | 0.9 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 269 | 351 | 21 | 15 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб цельнозерновой |
65
|
161.9 | 6.3 | 2.5 | 26 |
Lučina |
40
|
75.6 | 2.9 | 6.4 | 1.6 |
Шунка индейки 92% |
28
|
24.9 | 5.5 | 0.3 | 0.2 |
Сыр эдем 30% |
40
|
116.4 | 12 | 7.6 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 273 | 392 | 27 | 16 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли с жировыми начинками |
60
|
325.2 | 2.3 | 18.4 | 37.5 |
Ролл 2 |
120
|
177.6 | 8.5 | 4.7 | 25.2 |
Итого | 180 | 502 | 10 | 23 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель |
200
|
154 | 4 | 0.8 | 32.6 |
Говядина в мультиварке от 20.10.24 |
70
|
222 | 18.8 | 16.1 | 0 |
Хлеб žitný |
40
|
94 | 2.6 | 2.8 | 18.8 |
Итого | 310 | 470 | 25 | 19 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
3400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3403 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4435 | 1717 | 84 | 75 | 174 |