Рецепт пирог танин. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты пирог танин

Молоко стерилизованное 3,2% жирности (Запекание) 250 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 160 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 50 г
Изюм, золотистый, без косточек 50 г
Кекс Лимонный [Печем Дома] 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог танин".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330.5 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 5.8 г 76 г 7.6% 2.3% 1310 г
Жиры 14.9 г 56 г 26.6% 8% 376 г
Углеводы 43.3 г 219 г 19.8% 6% 506 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.6% 5000 г
Вода 30 г 2273 г 1.3% 0.4% 7577 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 107.4 мкг 900 мкг 11.9% 3.6% 838 г
Ретинол 0.095 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.4% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.108 мг 1.8 мг 6% 1.8% 1667 г
Витамин В4, холин 29.8 мг 500 мг 6% 1.8% 1678 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 3.513 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11386 г
Витамин В12, кобаламин 0.055 мкг 3 мкг 1.8% 0.5% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.451 мкг 10 мкг 4.5% 1.4% 2217 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.318 мг 15 мг 2.1% 0.6% 4717 г
Витамин Н, биотин 2.236 мкг 50 мкг 4.5% 1.4% 2236 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8547 мг 20 мг 4.3% 1.3% 2340 г
Ниацин 0.116 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100.01 мг 2500 мг 4% 1.2% 2500 г
Кальций, Ca 42.3 мг 1000 мг 4.2% 1.3% 2364 г
Кремний, Si 0.211 мг 30 мг 0.7% 0.2% 14218 г
Магний, Mg 7.33 мг 400 мг 1.8% 0.5% 5457 г
Натрий, Na 29.32 мг 1300 мг 2.3% 0.7% 4434 г
Сера, S 23.61 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4235 г
Фосфор, P 57.4 мг 800 мг 7.2% 2.2% 1394 г
Хлор, Cl 43.88 мг 2300 мг 1.9% 0.6% 5242 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.2 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 4.75 мкг ~
Железо, Fe 0.477 мг 18 мг 2.7% 0.8% 3774 г
Йод, I 4.56 мкг 150 мкг 3% 0.9% 3289 г
Кобальт, Co 1.377 мкг 10 мкг 13.8% 4.2% 726 г
Марганец, Mn 0.0527 мг 2 мг 2.6% 0.8% 3795 г
Медь, Cu 36.82 мкг 1000 мкг 3.7% 1.1% 2716 г
Молибден, Mo 2.611 мкг 70 мкг 3.7% 1.1% 2681 г
Никель, Ni 0.116 мкг ~
Олово, Sn 3.96 мкг ~
Селен, Se 3.961 мкг 55 мкг 7.2% 2.2% 1389 г
Стронций, Sr 4.48 мкг ~
Фтор, F 12.24 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 32680 г
Хром, Cr 1.07 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4673 г
Цинк, Zn 0.3017 мг 12 мг 2.5% 0.8% 3977 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.468 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.113 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.169 г ~
Лизин 0.116 г ~
Метионин 0.055 г ~
Метионин + Цистеин 0.099 г ~
Треонин 0.089 г ~
Триптофан 0.034 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.172 г ~
Заменимые аминокислоты 0.08 г ~
Аланин 0.098 г ~
Аспарагиновая кислота 0.157 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.373 г ~
Пролин 0.101 г ~
Серин 0.134 г ~
Тирозин 0.071 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 91.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 1.055 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 8.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.454 г ~
6:0 Капроновая 0.208 г ~
8:0 Каприловая 0.111 г ~
10:0 Каприновая 0.255 г ~
12:0 Лауриновая 0.29 г ~
14:0 Миристиновая 1.345 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.956 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 1.245 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.254 г min 16.8 г 25.3% 7.7%
14:1 Миристолеиновая 0.26 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.433 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.477 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.332 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.3 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность пирог танин составляет 330,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 330.5 кКал -%
Белки 5.8 г -%
Жиры 14.9 г -%
Углеводы 43.3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 30 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТАНИН

пирог танин богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, кобальтом - 13,8 %

Чем полезен пирог танин

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить пирог танин, калорийность 330,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления пирог танин, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты