Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 25.1% | 394 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.2% | 3111 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1% | 10429 г |
Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 9.9% | 1000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 27.5% | 360 г |
Витамин В4, холин | 50 мг | 500 мг | 10% | 9.9% | 1000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.375 мг | 5 мг | 27.5% | 27.2% | 364 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
Витамин В9, фолаты | 8.25 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4848 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.625 мкг | 3 мкг | 20.8% | 20.6% | 480 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 125 мг | 2500 мг | 5% | 5% | 2000 г |
Кальций, Ca | 112.5 мг | 1000 мг | 11.3% | 11.2% | 889 г |
Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 11.2% | 889 г |
Натрий, Na | 37.5 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.9% | 3467 г |
Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 31% | 320 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.5% | 6545 г |
Селен, Se | 6.5 мкг | 55 мкг | 11.8% | 11.7% | 846 г |
Цинк, Zn | 1.5 мг | 12 мг | 12.5% | 12.4% | 800 г |
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 1.25 г | ~ | |||
Валин | 1.55 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
Изолейцин | 1.75 г | ~ | |||
Лейцин | 1.75 г | ~ | |||
Лизин | 2.05 г | ~ | |||
Метионин | 0.575 г | ~ | |||
Треонин | 1.725 г | ~ | |||
Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 1.075 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.2 г | ~ | |||
Глицин | 0.525 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.625 г | ~ | |||
Пролин | 1.375 г | ~ | |||
Серин | 1.2 г | ~ | |||
Тирозин | 0.55 г | ~ | |||
Цистеин | 0.275 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеин [MyProtein] blueberry составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 101 кКал | -% | |
Белки | 19.3 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|