Калорийность Паста кокосовая. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста кокосовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 657 ккал 1684 ккал 39% 5.9% 256 г
Жиры 65 г 56 г 116.1% 17.7% 86 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 1% 1564 г
Пищевые волокна 9 г 20 г 45% 6.8% 222 г
Витамины
Витамин В5, пантотеновая 0.72 мг 5 мг 14.4% 2.2% 694 г
Витамин В6, пиридоксин 0.28 мг 2 мг 14% 2.1% 714 г
Макроэлементы
Калий, K 337 мг 2500 мг 13.5% 2.1% 742 г
Натрий, Na 262 мг 1300 мг 20.2% 3.1% 496 г
Микроэлементы
Марганец, Mn 2.5 мг 2 мг 125% 19% 80 г
Медь, Cu 313 мкг 1000 мкг 31.3% 4.8% 319 г
Цинк, Zn 1.8 мг 12 мг 15% 2.3% 667 г

Энергетическая ценность Паста кокосовая составляет 657 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность657 ккал43.39%
Белки0 г0%
Жиры65 г98.48%
Углеводы14 г10.14%
Пищевые волокна9 г45%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
14%
B6
14%
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
14%
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
20%
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
125%
Cu
31%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
15%
Рейтинг
5.7
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
0%
Жиры
91%
65г
Углеводы
9%
14г
Белки 0г, 0 ккал (0%)Жиры 65г, 585 ккал (91.3%)Углеводы 14г, 56 ккал (8.7%)
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПАСТА КОКОСОВАЯ

Паста кокосовая богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 14,4 %, витамином B6 - 14 %, калием - 13,5 %, марганцем - 125 %, медью - 31,3 %, цинком - 15 %

Чем полезен Паста кокосовая

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Паста кокосовая калорийность 657 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паста кокосовая, калории, нутриенты, полезные свойства Паста кокосовая
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги