Рецепт Оладушки без яиц, дродж. (5). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Оладушки без яиц, дродж. (5)

Кефир 1% [ВкусВилл] 143 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Подсластитель с Пребиотиками [Prebio Sweet] 3 г
Мука Пшеничная Пышечка [Скайфуд] 135 г
Молоко 2,5% [ВкусВилл] 58 г
Дрожжи 3.5 г
Способ приготовления

На 300 гр.кефира брать 1 ч.л. соды. Кефир+соль+сз+сода размешать. Добавить муку и мешать до растворения комочков и эластичности теста. Выпекать на "2" под крышкой.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Оладушки без яиц, дродж. (5)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 203.1 ккал 1684 ккал 12.1% 6% 829 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 5.2% 950 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 1.5% 3294 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 8.7% 567 г
Вода 51.2 г 2273 г 2.3% 1.1% 4439 г
Зола 0.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 1.36 мг 1000 мг 0.1% 73529 г
Магний, Mg 0.08 мг 400 мг 500000 г
Натрий, Na 143.37 мг 1300 мг 11% 5.4% 907 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 149254 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 221.07 мг 2300 мг 9.6% 4.7% 1040 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.011 мг 18 мг 0.1% 163636 г
Кобальт, Co 0.056 мкг 10 мкг 0.6% 0.3% 17857 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 100000 г
Молибден, Mo 0.407 мкг 70 мкг 0.6% 0.3% 17199 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.0022 мг 12 мг 545455 г

Энергетическая ценность Оладушки без яиц, дродж. (5) составляет 203,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность203.1 ккал13.41%
Белки8 г8.79%
Жиры1.7 г2.58%
Углеводы38.6 г27.97%
Пищевые волокна0 г0%
Вода51.2 г1.9%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.1%
Si
~
Mg
~
Na
11%
P
~
Cl
9.6%
Fe
0.1%
I
~
Co
0.6%
Mn
~
Cu
0.1%
Mo
0.6%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
Жиры
8%
Углеводы
77%
39г
Белки 8г, 32 ккал (15.9%)Жиры 1.7г, 15.3 ккал (7.6%)Углеводы 38.6г, 154.4 ккал (76.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 4.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Оладушки без яиц, дродж. (5), калорийность 203,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Оладушки без яиц, дродж. (5), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты