Рецепт Сырный суп с беконом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный суп с беконом

Вода 1000 г
Картофель (Варка без слива) 100 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) 37.5 г
Морковь (Варка без слива) 25 г
Бекон, жареный на сковороде 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с беконом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 36.4 ккал 1684 ккал 2.2% 6% 4626 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.6% 4222 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.4% 3733 г
Углеводы 3.7 г 219 г 1.7% 4.7% 5919 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 4.1% 6667 г
Вода 92.4 г 2273 г 4.1% 11.3% 2460 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.2 мкг 900 мкг 4.2% 11.5% 2356 г
бета Каротин 0.239 мг 5 мг 4.8% 13.2% 2092 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 6.3% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 2.5% 10588 г
Витамин В4, холин 7.19 мг 500 мг 1.4% 3.8% 6954 г
Витамин В5, пантотеновая 0.083 мг 5 мг 1.7% 4.7% 6024 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 6.9% 4000 г
Витамин В9, фолаты 0.835 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 47904 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 4.1% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.71 мг 90 мг 0.8% 2.2% 12676 г
Витамин D, кальциферол 0.017 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 58824 г
Витамин D3, холекальциферол 0.017 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.8% 32609 г
бета Токоферол 0.049 мг ~
гамма Токоферол 0.022 мг ~
Витамин Н, биотин 0.128 мкг 50 мкг 0.3% 0.8% 39063 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.6852 мг 20 мг 3.4% 9.3% 2919 г
Ниацин 0.152 мг ~
Бетаин 0.337 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 74.78 мг 2500 мг 3% 8.2% 3343 г
Кальций, Ca 5.8 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17241 г
Кремний, Si 5.87 мг 30 мг 19.6% 53.8% 511 г
Магний, Mg 6.22 мг 400 мг 1.6% 4.4% 6431 г
Натрий, Na 72.07 мг 1300 мг 5.5% 15.1% 1804 г
Сера, S 19.1 мг 1000 мг 1.9% 5.2% 5236 г
Фосфор, P 26.3 мг 800 мг 3.3% 9.1% 3042 г
Хлор, Cl 8.01 мг 2300 мг 0.3% 0.8% 28714 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 74.9 мкг ~
Бор, B 11.9 мкг ~
Ванадий, V 13.27 мкг ~
Железо, Fe 0.158 мг 18 мг 0.9% 2.5% 11392 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.8% 36585 г
Кобальт, Co 0.475 мкг 10 мкг 4.8% 13.2% 2105 г
Литий, Li 4.075 мкг ~
Марганец, Mn 0.0515 мг 2 мг 2.6% 7.1% 3883 г
Медь, Cu 25.61 мкг 1000 мкг 2.6% 7.1% 3905 г
Молибден, Mo 2.086 мкг 70 мкг 3% 8.2% 3356 г
Никель, Ni 0.407 мкг ~
Рубидий, Rb 25.4 мкг ~
Селен, Se 2.564 мкг 55 мкг 4.7% 12.9% 2145 г
Стронций, Sr 0.65 мкг ~
Титан, Ti 0.61 мкг ~
Фтор, F 86.98 мкг 4000 мкг 2.2% 6% 4599 г
Хром, Cr 0.59 мкг 50 мкг 1.2% 3.3% 8475 г
Цинк, Zn 0.2086 мг 12 мг 1.7% 4.7% 5753 г
Цирконий, Zr 0.42 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.421 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.066 г ~
Аргинин* 0.117 г ~
Валин 0.096 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.148 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.046 г ~
Метионин + Цистеин 0.014 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.08 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.11 г ~
Аланин 0.103 г ~
Аспарагиновая кислота 0.174 г ~
Гидроксипролин 0.005 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.282 г ~
Пролин 0.076 г ~
Серин 0.081 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 17.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.12 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.624 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.019 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.329 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.156 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.67 г min 16.8 г 4% 11%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.032 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.62 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.593 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.267 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 6.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.234 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.218 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.009 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.009 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.003 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.005 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.004 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Сырный суп с беконом составляет 36,4 кКал.

  • Порция = 601 гр (218.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 36.4 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 3.7 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С БЕКОНОМ

Сырный суп с беконом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19,6 %

Чем полезен Сырный суп с беконом

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный суп с беконом, калорийность 36,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с беконом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги