Рецепт Кофе с молоком и медеи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и медеи

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 100 г
Кофе чёрный без сахара 100 г
Мед пчелиный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и медеи".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.8 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4455 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 5.3% 5067 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 7.1% 3733 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 5.3% 4977 г
Вода 92 г 2273 г 4% 10.6% 2471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.7 мкг 900 мкг 1.2% 3.2% 8411 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.074 мг 1.8 мг 4.1% 10.8% 2432 г
Витамин В4, холин 11.51 мг 500 мг 2.3% 6.1% 4344 г
Витамин В5, пантотеновая 0.189 мг 5 мг 3.8% 10.1% 2646 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.7% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.805 мкг 400 мкг 0.7% 1.9% 14260 г
Витамин В12, кобаламин 0.195 мкг 3 мкг 6.5% 17.2% 1538 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 2.1% 13235 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 0.8% 30612 г
Витамин Н, биотин 1.562 мкг 50 мкг 3.1% 8.2% 3201 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.3% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.6927 мг 20 мг 3.5% 9.3% 2887 г
Ниацин 0.346 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 90.63 мг 2500 мг 3.6% 9.5% 2758 г
Кальций, Ca 61.32 мг 1000 мг 6.1% 16.1% 1631 г
Магний, Mg 6.9 мг 400 мг 1.7% 4.5% 5797 г
Натрий, Na 24.63 мг 1300 мг 1.9% 5% 5278 г
Сера, S 14.17 мг 1000 мг 1.4% 3.7% 7057 г
Фосфор, P 47.8 мг 800 мг 6% 15.9% 1674 г
Хлор, Cl 54.12 мг 2300 мг 2.4% 6.3% 4250 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 24.4 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 1.1% 26471 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 7.9% 3378 г
Кобальт, Co 0.398 мкг 10 мкг 4% 10.6% 2513 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.5% 54054 г
Медь, Cu 7.32 мкг 1000 мкг 0.7% 1.9% 13661 г
Молибден, Mo 2.439 мкг 70 мкг 3.5% 9.3% 2870 г
Олово, Sn 6.34 мкг ~
Селен, Se 0.976 мкг 55 мкг 1.8% 4.8% 5635 г
Стронций, Sr 8.29 мкг ~
Фтор, F 12.2 мкг 4000 мкг 0.3% 0.8% 32787 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 5.3% 5102 г
Цинк, Zn 0.1973 мг 12 мг 1.6% 4.2% 6082 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.183 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.371 г min 16.8 г 2.2% 5.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 1.9%

Энергетическая ценность Кофе с молоком и медеи составляет 37,8 кКал.

  • Порция = 205 гр (77.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.8 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 4.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и медеи, калорийность 37,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и медеи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты