Рецепт Кофо с какосовом и сливками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофо с какосовом и сливками

Кофе растворимый, приготовленный на воде 20 г
Сливки 20% жирности, пастеризованные 15 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 10 г
Кокосовое Масло [Roi Thai] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофо с какосовом и сливками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 356.8 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 0.3% 9500 г
Жиры 38.6 г 56 г 68.9% 19.3% 145 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 0.2% 15643 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Вода 58.8 г 2273 г 2.6% 0.7% 3866 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162.4 мкг 900 мкг 18% 5% 554 г
Ретинол 0.148 мг ~
бета Каротин 0.085 мг 5 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 0.8% 3673 г
Витамин В4, холин 16.4 мг 500 мг 3.3% 0.9% 3049 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.5% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.045 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 19560 г
Витамин В12, кобаламин 0.123 мкг 3 мкг 4.1% 1.1% 2439 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.305 мкг 10 мкг 3.1% 0.9% 3279 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.318 мг 15 мг 2.1% 0.6% 4717 г
Витамин Н, биотин 1.091 мкг 50 мкг 2.2% 0.6% 4583 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.2858 мг 20 мг 1.4% 0.4% 6998 г
Ниацин 0.027 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.36 мг 2500 мг 1.7% 0.5% 5766 г
Кальций, Ca 27.09 мг 1000 мг 2.7% 0.8% 3691 г
Магний, Mg 3.64 мг 400 мг 0.9% 0.3% 10989 г
Натрий, Na 12.27 мг 1300 мг 0.9% 0.3% 10595 г
Сера, S 8.09 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12361 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 0.7% 3828 г
Хлор, Cl 19.64 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 11711 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.6 мкг ~
Железо, Fe 0.105 мг 18 мг 0.6% 0.2% 17143 г
Йод, I 2.45 мкг 150 мкг 1.6% 0.4% 6122 г
Кобальт, Co 0.082 мкг 10 мкг 0.8% 0.2% 12195 г
Марганец, Mn 0.0067 мг 2 мг 0.3% 0.1% 29851 г
Медь, Cu 10.18 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 9823 г
Молибден, Mo 1.364 мкг 70 мкг 1.9% 0.5% 5132 г
Олово, Sn 3.55 мкг ~
Селен, Se 0.327 мкг 55 мкг 0.6% 0.2% 16820 г
Стронций, Sr 4.64 мкг ~
Фтор, F 5.15 мкг 4000 мкг 0.1% 77670 г
Хром, Cr 0.55 мкг 50 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Цинк, Zn 0.0927 мг 12 мг 0.8% 0.2% 12945 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Лактоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.336 г ~
Аргинин* 0.03 г ~
Валин 0.056 г ~
Гистидин* 0.022 г ~
Изолейцин 0.05 г ~
Лейцин 0.075 г ~
Лизин 0.059 г ~
Метионин 0.021 г ~
Метионин + Цистеин 0.031 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.015 г ~
Фенилаланин 0.039 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.08 г ~
Заменимые аминокислоты 0.457 г ~
Аланин 0.027 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.017 г ~
Глутаминовая кислота 0.179 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.041 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 56.36 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 13 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.868 г ~
6:0 Капроновая 0.263 г ~
8:0 Каприловая 0.188 г ~
10:0 Каприновая 0.455 г ~
12:0 Лауриновая 0.56 г ~
14:0 Миристиновая 2.261 г ~
15:0 Пентадекановая 0.063 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.517 г ~
17:0 Маргариновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 1.94 г ~
20:0 Арахиновая 0.055 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.526 г min 16.8 г 38.8% 10.9%
14:1 Миристолеиновая 0.229 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.67 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.409 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.714 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.268 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.062 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.093 г ~
Прочие вещества
Кофеин 9.455 мг ~

Энергетическая ценность Кофо с какосовом и сливками составляет 356,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность356.8 ккал23.58%
Белки0.8 г0.88%
Жиры38.6 г58.48%
Углеводы1.4 г1.01%
Пищевые волокна0 г0%
Вода58.8 г2.19%
Витамины и минералы
A
18%
b-car
1.7%
В1
0.5%
B2
2.7%
Холин
3.3%
B5
1.8%
B6
0.8%
B9
0.5%
B12
4.1%
C
0.1%
D
3.1%
E
2.1%
H
2.2%
вит.К
1.4%
PP
1.4%
Калий
1.7%
Ca
2.7%
Si
~
Mg
0.9%
Na
0.9%
P
2.6%
Cl
0.9%
Fe
0.6%
I
1.6%
Co
0.8%
Mn
0.3%
Cu
1%
Mo
1.9%
Se
0.6%
F
0.1%
Cr
1.1%
Zn
0.8%
Рейтинг
2.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
98%
39г
Углеводы
2%
Белки 0.8г, 3.2 ккал (0.9%)Жиры 38.6г, 347.4 ккал (97.5%)Углеводы 1.4г, 5.6 ккал (1.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 48.3 : 1.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КОФО С КАКОСОВОМ И СЛИВКАМИ

Кофо с какосовом и сливками богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18 %

Чем полезен Кофо с какосовом и сливками

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофо с какосовом и сливками, калорийность 356,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофо с какосовом и сливками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы