Калорийность Каша готовая Makfa Cereali alla fragola solubili nell'acqua. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша готовая Makfa Cereali alla fragola solubili nell'acqua".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 139.2 ккал 1684 ккал 8.3% 6% 1210 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.8% 1900 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 2.3% 3111 г
Углеводы 25.8 г 219 г 11.8% 8.5% 849 г
Углеводы (общие) 27.8 г ~
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 7.2% 1000 г
Вода 3.6 г 2273 г 0.2% 0.1% 63139 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 308.8 мкг 900 мкг 34.3% 24.6% 291 г
Ретинол 0.309 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.178 мг 1.5 мг 11.9% 8.5% 843 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.8% 9000 г
Витамин В4, холин 11.08 мг 500 мг 2.2% 1.6% 4513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.48 мг 5 мг 9.6% 6.9% 1042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.032 мг 2 мг 1.6% 1.1% 6250 г
Витамин В9, фолаты 12.8 мкг 400 мкг 3.2% 2.3% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.204 мг 15 мг 1.4% 1% 7353 г
бета Токоферол 0.08 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.414 мг 20 мг 2.1% 1.5% 4831 г
Бетаин 10.16 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 146.4 мг 2500 мг 5.9% 4.2% 1708 г
Кальций, Ca 140.4 мг 1000 мг 14% 10.1% 712 г
Магний, Mg 51.2 мг 400 мг 12.8% 9.2% 781 г
Натрий, Na 88 мг 1300 мг 6.8% 4.9% 1477 г
Сера, S 47.68 мг 1000 мг 4.8% 3.4% 2097 г
Фосфор, P 169.2 мг 800 мг 21.2% 15.2% 473 г
Микроэлементы
Железо, Fe 9.888 мг 18 мг 54.9% 39.4% 182 г
Марганец, Mn 1.354 мг 2 мг 67.7% 48.6% 148 г
Медь, Cu 144 мкг 1000 мкг 14.4% 10.3% 694 г
Селен, Se 9.28 мкг 55 мкг 16.9% 12.1% 593 г
Цинк, Zn 1.004 мг 12 мг 8.4% 6% 1195 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 22.66 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.336 г ~
Валин 0.282 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.198 г ~
Лейцин 0.384 г ~
Лизин 0.27 г ~
Метионин 0.086 г ~
Треонин 0.146 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.264 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.222 г ~
Аспарагиновая кислота 0.466 г ~
Глицин 0.252 г ~
Глутаминовая кислота 1.092 г ~
Пролин 0.156 г ~
Серин 0.252 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.174 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.028 г от 0.9 до 3.7 г 3.1% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.979 г от 4.7 до 16.8 г 20.8% 14.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.538 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.48 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.044 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.93 г min 16.8 г 5.5% 4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.004 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.903 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.9 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.013 г от 11.2 до 20.6 г 9% 6.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.979 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.976 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.029 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.028 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.006 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.003 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.003 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.003 г ~

Энергетическая ценность Каша готовая Makfa Cereali alla fragola solubili nell'acqua составляет 139,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 1 порция
% от РСП
Калорийность139.2 ккал9.19%
Белки4 г4.4%
Жиры1.8 г2.73%
Углеводы25.8 г18.7%
Пищевые волокна2 г10%
Вода3.6 г0.13%
Витамины и минералы
A
34%
b-car
~
В1
12%
B2
1.1%
Холин
2.2%
B5
9.6%
B6
1.6%
B9
3.2%
B12
~
C
~
D
~
E
1.4%
H
~
вит.К
0.7%
PP
2.1%
Калий
5.9%
Ca
14%
Si
~
Mg
13%
Na
6.8%
P
21%
Cl
~
Fe
55%
I
~
Co
~
Mn
68%
Cu
14%
Mo
~
Se
17%
F
~
Cr
~
Zn
8.4%
Рейтинг
9.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
12%
Жиры
12%
Углеводы
76%
26г
Белки 4г, 16 ккал (11.8%)Жиры 1.8г, 16.2 ккал (12%)Углеводы 25.8г, 103.2 ккал (76.2%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 6.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства КАША ГОТОВАЯ MAKFA CEREALI ALLA FRAGOLA SOLUBILI NELL'ACQUA

Каша готовая Makfa Cereali alla fragola solubili nell'acqua богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,3 %, витамином B1 - 11,9 %, кальцием - 14 %, магнием - 12,8 %, фосфором - 21,2 %, железом - 54,9 %, марганцем - 67,7 %, медью - 14,4 %, селеном - 16,9 %

Чем полезен Каша готовая Makfa Cereali alla fragola solubili nell'acqua

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Каша готовая Makfa Cereali alla fragola solubili nell'acqua калорийность 139,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша готовая Makfa Cereali alla fragola solubili nell'acqua, калории, нутриенты, полезные свойства Каша готовая Makfa Cereali alla fragola solubili nell'acqua
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы