Калорийность Консервы Filetes de Melva. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Консервы Filetes de Melva".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 17.2% | 487 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 9% | 933 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.3% | 31286 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 1% | 8236 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4.5% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 27.46 мг | 500 мг | 5.5% | 4.6% | 1821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 3.5% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 4.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.69 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 23669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.07 мкг | 3 мкг | 169% | 142% | 59 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.802 мкг | 10 мкг | 68% | 57.1% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 3.8% | 2219 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0983 мг | 20 мг | 20.5% | 17.2% | 488 г |
| Ниацин | 2.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.3 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.9% | 2113 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.4% | 5917 г |
| Магний, Mg | 21.13 мг | 400 мг | 5.3% | 4.5% | 1893 г |
| Натрий, Na | 256.46 мг | 1300 мг | 19.7% | 16.6% | 507 г |
| Сера, S | 74.78 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.3% | 1337 г |
| Фосфор, P | 118.3 мг | 800 мг | 14.8% | 12.4% | 676 г |
| Хлор, Cl | 327.86 мг | 2300 мг | 14.3% | 12% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4737 г |
| Йод, I | 19.01 мкг | 150 мкг | 12.7% | 10.7% | 789 г |
| Кобальт, Co | 23.66 мкг | 10 мкг | 236.6% | 198.8% | 42 г |
| Марганец, Mn | 0.0761 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2628 г |
| Медь, Cu | 84.5 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.1% | 1183 г |
| Молибден, Mo | 4.648 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.5% | 1506 г |
| Никель, Ni | 5.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.632 мкг | 55 мкг | 33.9% | 28.5% | 295 г |
| Фтор, F | 591.5 мкг | 4000 мкг | 14.8% | 12.4% | 676 г |
| Хром, Cr | 23.24 мкг | 50 мкг | 46.5% | 39.1% | 215 г |
| Цинк, Zn | 0.2958 мг | 12 мг | 2.5% | 2.1% | 4057 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 84% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.22 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.7% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.944 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.893 г | min 16.8 г | 11.3% | 9.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.263 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.3% | 9.5% |
Энергетическая ценность Консервы Filetes de Melva составляет 118,95 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 пачка
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119 кКал | -% | |
| Белки | 15.6 г | -% | |
| Жиры | 6 г | -% | |
| Углеводы | 0.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 27.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КОНСЕРВЫ FILETES DE MELVA
Консервы Filetes de Melva богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 169 %, витамином D - 68 %, витамином PP - 20,5 %, фосфором - 14,8 %, хлором - 14,3 %, йодом - 12,7 %, кобальтом - 236,6 %, селеном - 33,9 %, фтором - 14,8 %, хромом - 46,5 %
Чем полезен Консервы Filetes de Melva
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Фтор инициирует минерализацию костей. Недостаточное потребление приводит к кариесу, преждевременному стиранию эмали зубов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп фасолевый
- Печень цыплёнка с пюре
- Сам гороховый с копчёностями
- Творожное желе с клюквой и малиной
- Котлета для бургера
- Паста с фетой
- С изюмом
- Салат с тунцом и шпротным маслом
- Запеканка творожная 1
- Торт птичка с клубникой
- Заготовка фарш 25.02
- Жирандоле
- Пироженое Dessert al caramello Viaggotor goloso
- Гаттама
- Тефтели 25.02
- Венские вафли на кефире с бананом
- Вареники с индейкой и капустой на пару
- Капуста тушеная 25.02
- Свекла с грецким орехом
- Печёночный торт
- Салат овощной
- Витаминный салат
- Домашние котлеты от Ивлева, адоптированные для Кето
- Омлет
- бисли хуисли
- Суп гороховый с фрикадельками
- Доппельгерц от А до Цинка ( 1 табл)
- Колбаса из курицы запечённая
- Блины
- Коэнзим Q10+Магний+Калий
- Арахисовая паста кранч
- Масло топленое
- Мексиканская смесь
- Конфета Bounty
- Каша рисовая
- Капуста цветная с яйцом
- Макароны с мясом
- Салат1
- Витамины Б
- Сельдь маринованная по-Царски
- Плов с перловкой
- Торт птичка клубника
- Ветчина
- Капуста Провансаль
- Кукуруза сладкая "6 соток"
- Курица "быстрее"
- Фасоль
- Сыр из ряженки
- Наггетсы куриные
- Пицца за 5 минут
- Паста шоколадная
- Кокос
- Салат из огурцов и помидоров с маслом
- Паштет Arvi
- Мороженное щербет из банана и ягод
- Коржи шоколадные для баунти
- Беляш из цельнозерновой
- Фасоль Бондюэль красная
- Глазурь шоколадная
- Салат с фасолью и кукурузой
- Ужин холодец
- Крем чиз карамельный
- Пельмени с телятиной selective
- Белковый магкейк
- Пицца деревенская с тамбовским окороком по рецепту SPAR
- Сыр "Адыгейский" Легкий
- Кета малосольная
- Картошка с мясом
- Бедро безкостное без кожи ЦБ
- Бедро куриное безкостное на пару 2022-02-25
- Горбуша 25.02.33
- Тбилиси
- Пюре 25.02.2022
- ALEX mika
- Drożdżówka z budynem
- Грибы
- Пиво чешское домашнее
- Шарлотка с клубникой и грушей
- Йогурт черника с гранолой
- Клубника быстрозамороженная
- Маффины
- Ленивый хачапури
- Жаркое с куриными бёдрами филе
- Суп пюре АИП
- Ризотто с курицей
- Свёкла салат
- Салат зелёный
- Салат Метелка АИП
- Кокосовые оладьи
- Печенье миндаль-фисташки 25.02.22
- Мороженое дыня лайт молоко кунгур
- Макароны из амарантовой муки (без глютена)
- Суп пюре овощной
- Морковный торт мой ПП
- Каша тыквенная
- Пшенная каша с бананом
- Сосиска сливочная
- Салат со свеклой и семенами
- Свинина тушеная
- Фрикадельки из индейки для супа
Метки: Консервы Filetes de Melva калорийность 118,95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Консервы Filetes de Melva, калории, нутриенты, полезные свойства Консервы Filetes de Melva
Калькуляторы
