Рецепт Пасха с миндалем и цукатами ЕД 2022. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пасха с миндалем и цукатами ЕД 2022

Творог 9% [Вкуснотеево] 742 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 100 г
Сахар песок 85 г
Яйцо куриное 58 г
Изюм, золотистый, без косточек 29 г
Миндаль 75 г
Сливки 33% [Чудское Озеро ] 125 г
Цукаты из Имбиря [Bio National] 76 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пасха с миндалем и цукатами ЕД 2022".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 270.5 ккал 1684 ккал 16.1% 6% 623 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 5.4% 679 г
Жиры 18.5 г 56 г 33% 12.2% 303 г
Углеводы 15 г 219 г 6.8% 2.5% 1460 г
Углеводы (общие) 1.8 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 54.5 г 2273 г 2.4% 0.9% 4171 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 62.5 мкг 900 мкг 6.9% 2.6% 1440 г
Ретинол 0.057 мг ~
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.3% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг 1.8 мг 3.9% 1.4% 2571 г
Витамин В4, холин 16.02 мг 500 мг 3.2% 1.2% 3121 г
Витамин В5, пантотеновая 0.086 мг 5 мг 1.7% 0.6% 5814 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 2.708 мкг 400 мкг 0.7% 0.3% 14771 г
Витамин В12, кобаламин 0.023 мкг 3 мкг 0.8% 0.3% 13043 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 0.1% 56250 г
Витамин D, кальциферол 0.215 мкг 10 мкг 2.2% 0.8% 4651 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.537 мг 15 мг 10.2% 3.8% 976 г
Витамин Н, биотин 1.164 мкг 50 мкг 2.3% 0.9% 4296 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.5635 мг 20 мг 2.8% 1% 3549 г
Ниацин 0.241 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 67.91 мг 2500 мг 2.7% 1% 3681 г
Кальций, Ca 20.91 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4782 г
Кремний, Si 2.907 мг 30 мг 9.7% 3.6% 1032 г
Магний, Mg 14.93 мг 400 мг 3.7% 1.4% 2679 г
Натрий, Na 7.75 мг 1300 мг 0.6% 0.2% 16774 г
Сера, S 19.39 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5157 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 1.8% 2005 г
Хлор, Cl 9.28 мг 2300 мг 0.4% 0.1% 24784 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 22.9 мкг ~
Бор, B 11.6 мкг ~
Ванадий, V 2.61 мкг ~
Железо, Fe 0.414 мг 18 мг 2.3% 0.9% 4348 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 14706 г
Кобальт, Co 1.165 мкг 10 мкг 11.7% 4.3% 858 г
Литий, Li 1.244 мкг ~
Марганец, Mn 0.1182 мг 2 мг 5.9% 2.2% 1692 г
Медь, Cu 17.19 мкг 1000 мкг 1.7% 0.6% 5817 г
Молибден, Mo 1.997 мкг 70 мкг 2.9% 1.1% 3505 г
Никель, Ni 6.977 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 1.619 мкг 55 мкг 2.9% 1.1% 3397 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Титан, Ti 2.62 мкг ~
Фтор, F 7.98 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50125 г
Хром, Cr 0.76 мкг 50 мкг 1.5% 0.6% 6579 г
Цинк, Zn 0.1892 мг 12 мг 1.6% 0.6% 6342 г
Цирконий, Zr 2.03 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.407 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.092 г ~
Гистидин* 0.045 г ~
Изолейцин 0.068 г ~
Лейцин 0.127 г ~
Лизин 0.07 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.074 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.019 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.144 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.076 г ~
Аспарагиновая кислота 0.173 г ~
Глицин 0.083 г ~
Глутаминовая кислота 0.328 г ~
Пролин 0.074 г ~
Серин 0.088 г ~
Тирозин 0.056 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 6.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 40.36 мг max 300 мг
бета Ситостерол 5.814 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.29 г ~
6:0 Капроновая 0.064 г ~
8:0 Каприловая 0.056 г ~
10:0 Каприновая 0.147 г ~
12:0 Лауриновая 0.188 г ~
14:0 Миристиновая 0.626 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.21 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.687 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.434 г min 16.8 г 26.4% 9.8%
14:1 Миристолеиновая 0.065 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.257 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.063 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.996 г от 11.2 до 20.6 г 8.9% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.842 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Пасха с миндалем и цукатами ЕД 2022 составляет 270,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность270.5 ккал17.87%
Белки11.2 г12.31%
Жиры18.5 г28.03%
Углеводы15 г10.87%
Пищевые волокна0.5 г2.5%
Вода54.5 г2.03%
Витамины и минералы
A
6.9%
b-car
0.7%
В1
1.2%
B2
3.9%
Холин
3.2%
B5
1.7%
B6
1.6%
B9
0.7%
B12
0.8%
C
0.2%
D
2.2%
E
10%
H
2.3%
вит.К
0.8%
PP
2.8%
Калий
2.7%
Ca
2.1%
Si
9.7%
Mg
3.7%
Na
0.6%
P
5%
Cl
0.4%
Fe
2.3%
I
0.7%
Co
12%
Mn
5.9%
Cu
1.7%
Mo
2.9%
Se
2.9%
F
0.2%
Cr
1.5%
Zn
1.6%
Рейтинг
3.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
17%
11г
Жиры
61%
19г
Углеводы
22%
15г
Белки 11.2г, 44.8 ккал (16.5%)Жиры 18.5г, 166.5 ккал (61.4%)Углеводы 15г, 60 ккал (22.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.7 : 1.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПАСХА С МИНДАЛЕМ И ЦУКАТАМИ ЕД 2022

Пасха с миндалем и цукатами ЕД 2022 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,7 %

Чем полезен Пасха с миндалем и цукатами ЕД 2022

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пасха с миндалем и цукатами ЕД 2022, калорийность 270,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пасха с миндалем и цукатами ЕД 2022, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы