Рецепт Макароны в сливочном соусе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Макароны в сливочном соусе
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 200 г |
| Сыр творожный Салатный сливочный | 90 г |
| Вода | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны в сливочном соусе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3% | 1727 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.3% | 2240 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 4.3% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 1.6% | 3197 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 14.91 мг | 500 мг | 3% | 1.6% | 3353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.623 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 24646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1.5% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.574 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 8711 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6977 мг | 20 мг | 3.5% | 1.8% | 2867 г |
| Ниацин | 0.348 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.32 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.4% | 12303 г |
| Кальций, Ca | 5.75 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 17391 г |
| Кремний, Si | 0.359 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8357 г |
| Магний, Mg | 4.52 мг | 400 мг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 173333 г |
| Сера, S | 20.75 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.1% | 4819 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 1.3% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 6.61 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 34796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 2.2% | 2320 г |
| Марганец, Mn | 0.0528 мг | 2 мг | 2.6% | 1.4% | 3788 г |
| Медь, Cu | 193.3 мкг | 1000 мкг | 19.3% | 10% | 517 г |
| Молибден, Mo | 2.06 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.5% | 3398 г |
| Фтор, F | 60.04 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6662 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1952 мг | 12 мг | 1.6% | 0.8% | 6148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.139 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.096 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.901 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны в сливочном соусе составляет 192,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 192.3 кКал | -% | |
| Белки | 4.4 г | -% | |
| Жиры | 2.5 г | -% | |
| Углеводы | 18 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 71.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАКАРОНЫ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ
Макароны в сливочном соусе богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 19,3 %
Чем полезен Макароны в сливочном соусе
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сердечки кур.с овощами в томате
- Котлеты из щуки
- Крабовый салат с огурцом
- Овощной суп с варёной курицей
- Венегрет
- заправка для борща свекольно-томатная
- Капуста тушеная 28.04
- Арахисовая паста
- Сыр Ламбер
- Котлеты из говяжьей печени и риса
- Овсяноблин двойной
- Творожная Плавленная Запеканка из Своего Творожного Сыра
- Чечевица
- Шампиньоны со сливками
- Сливки 10%
- Чечевица с овощами
- Тыква с яйцом
- Соевый соус классический
- Мороженное
- Ветчина Delikates Hinterkochschinken mit Kuerbiskernen verfeinert (Muehlenhof)
- Филе селёдки по шведски
- Сыр Fol Epi Classic nussig&mild
- Мюсли клюква-малина в йогурте
- Начинка из яиц и зелёного лука
- Салат дракоша
- Пельмени из индейки
- Крабовый салат
- Кулич домашний
- Омлет 2704
- Кура по франц 2804
- Печенье 20% протеин
- Гранола
- Брокколи вареная
- 220428 КРЕМ-СУП ИЗ БРОККОЛИ
- Мойва жареная
- Цукини жареные
- Шоколад Линд-белый с ванилью.
- protein cookie
- Тушенка свиная деревенская
- Шоколад молочный с цельным фундуком Линд.
- Щи домашние
- Кексы творожные
- лазанья кабачки
- Крабовые салат
- Сыр "Король севера"
- Какао
- Бананово-сырные оладьи
- Котлеты по киевски1
- Филе в соевом соусе без масла
- Терияки
- Мороженое Н ,,Гигант,, шоколадное
- Творожный кекс мама
- Печенье Колечки с кусочками шоколада
- Драники с отрубями
- Печенье с кунжутом
- Сливки 33
- Тушёный картофель с тушёнкой
- Фарш в томатном соусе
- Соус с кусочками томатов
- Вешенки грибы
- Биойогурт Активиа 3,5%
- Оладьи печеночные
- Пироженки из печенья
- Салат из капусты, огурца, кукурузы и сметаны
- сыр чанах
- Творог мягкий 0% Савушкин
- Каша 4 злака
- Оладьи печеночные
- Протеиновые мороженое
- Плов
- Протеин Vilvi
- Кекс овсяно- творожный
- Гречка с кефиром
- Салат овощной
- Колбаски барбекю
- Картошка с куриным филе тушеная (копия)
- Пирожное «Кокосовые лодочки»
- Фруктовый салат
- Бульон куриный с овощами
- Печень и сердечки
- Котлеты из фарша кур.грудки
- Борщ с фасолью
- Соус Дзадзики Тихонова
- Топо
- Тушеная цветная капуста
- 051. Салат из свежих помидоров со сладким перцем
- Пюре картофельное на воде
- Торт Сливочный пломбир ПП
- Тар-тар
- Салат капустный
- Груша запеченная с рикоттой
- Манты
- Шпинат с шампиньонами
- Сыр косичка
- Котлеты из домашнего фарша с кабачками
- Чипсы Long Chips Mashed potato snack sour cream & onion
- Овощи с куриным фаршем
- Кекс с вишней
- Borek Rolls
- Филе в панировке жареное с макаронами
Метки: Как приготовить Макароны в сливочном соусе, калорийность 192,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны в сливочном соусе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Новые рецепты
Салат с сельдереем и рукколой против «спасательного круга» на талии
33.5
1.1
1.9
3.1
36
Сырники со свеклой
135
15.4
5.4
5.5
11
Кексы из творога с финиками и смородиной
190
19.2
4.5
17.4
6
Интересные блоги
