Рецепт Айвовое варенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Айвовое варенье

Айва (Тушение) 250 г
Сахар песок 75 г
Вода 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Айвовое варенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 172.2 ккал 1684 ккал 10.2% 5.9% 978 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.5% 12667 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 0.5% 11200 г
Углеводы 40.7 г 219 г 18.6% 10.8% 538 г
Пищевые волокна 3.6 г 20 г 18% 10.5% 556 г
Вода 52.9 г 2273 г 2.3% 1.3% 4297 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 163.8 мкг 900 мкг 18.2% 10.6% 549 г
бета Каротин 0.392 мг 5 мг 7.8% 4.5% 1276 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.6% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 1.1% 5143 г
Витамин В4, холин 8.53 мг 500 мг 1.7% 1% 5862 г
Витамин В5, пантотеновая 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.8% 6944 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 0.9% 6667 г
Витамин В9, фолаты 1.392 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 28736 г
Витамин C, аскорбиновая 9.22 мг 90 мг 10.2% 5.9% 976 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.392 мг 15 мг 2.6% 1.5% 3827 г
Витамин РР, НЭ 0.1793 мг 20 мг 0.9% 0.5% 11154 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.66 мг 2500 мг 5.5% 3.2% 1816 г
Кальций, Ca 25.65 мг 1000 мг 2.6% 1.5% 3899 г
Кремний, Si 3.228 мг 30 мг 10.8% 6.3% 929 г
Магний, Mg 13.71 мг 400 мг 3.4% 2% 2918 г
Натрий, Na 14.58 мг 1300 мг 1.1% 0.6% 8916 г
Сера, S 4.43 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 22573 г
Фосфор, P 23 мг 800 мг 2.9% 1.7% 3478 г
Хлор, Cl 13.39 мг 2300 мг 0.6% 0.3% 17177 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 507.6 мкг ~
Бор, B 165.6 мкг ~
Ванадий, V 18.99 мкг ~
Железо, Fe 2.88 мг 18 мг 16% 9.3% 625 г
Йод, I 4.71 мкг 150 мкг 3.1% 1.8% 3185 г
Кобальт, Co 2.692 мкг 10 мкг 26.9% 15.6% 371 г
Литий, Li 2.848 мкг ~
Марганец, Mn 0.089 мг 2 мг 4.5% 2.6% 2247 г
Медь, Cu 125.89 мкг 1000 мкг 12.6% 7.3% 794 г
Молибден, Mo 2.099 мкг 70 мкг 3% 1.7% 3335 г
Никель, Ni 8.829 мкг ~
Рубидий, Rb 41.8 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 0.5% 11000 г
Стронций, Sr 162.55 мкг ~
Фтор, F 84.63 мкг 4000 мкг 2.1% 1.2% 4726 г
Хром, Cr 18.51 мкг 50 мкг 37% 21.5% 270 г
Цинк, Zn 0.0386 мг 12 мг 0.3% 0.2% 31088 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.941 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Айвовое варенье составляет 172,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 172.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 40.7 г -%
Пищевые волокна 3.6 г -%
Вода 52.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АЙВОВОЕ ВАРЕНЬЕ

Айвовое варенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,2 %, железом - 16 %, кобальтом - 26,9 %, медью - 12,6 %, хромом - 37 %

Чем полезен Айвовое варенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Айвовое варенье, калорийность 172,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Айвовое варенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты