Рецепт 2022-05-27 Пирожки с дже.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 2022-05-27 Пирожки с дже.

Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы 10 г
Подсолнечное масло 30 г
Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 310 г
Варенье из клубники 343 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "2022-05-27 Пирожки с дже.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 298.2 ккал 1684 ккал 17.7% 5.9% 565 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 1.4% 2303 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 3.4% 1000 г
Углеводы 61.7 г 219 г 28.2% 9.5% 355 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.3% 1429 г
Вода 27.7 г 2273 г 1.2% 0.4% 8206 г
Органические кислоты 18.3 г ~
Зола 5.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.3 мкг 900 мкг 0.6% 0.2% 16981 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.148 мг 1.5 мг 9.9% 3.3% 1014 г
Витамин В2, рибофлавин 0.166 мг 1.8 мг 9.2% 3.1% 1084 г
Витамин В4, холин 15.31 мг 500 мг 3.1% 1% 3266 г
Витамин В5, пантотеновая 0.145 мг 5 мг 2.9% 1% 3448 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.1% 3077 г
Витамин В9, фолаты 13.813 мкг 400 мкг 3.5% 1.2% 2896 г
Витамин C, аскорбиновая 4.34 мг 90 мг 4.8% 1.6% 2074 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.099 мг 15 мг 20.7% 6.9% 484 г
Витамин Н, биотин 0.87 мкг 50 мкг 1.7% 0.6% 5747 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.1665 мг 20 мг 5.8% 1.9% 1715 г
Ниацин 0.645 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.22 мг 2500 мг 4.2% 1.4% 2354 г
Кальций, Ca 15.75 мг 1000 мг 1.6% 0.5% 6349 г
Кремний, Si 1.181 мг 30 мг 3.9% 1.3% 2540 г
Магний, Mg 8.34 мг 400 мг 2.1% 0.7% 4796 г
Натрий, Na 13.06 мг 1300 мг 1% 0.3% 9954 г
Сера, S 21.36 мг 1000 мг 2.1% 0.7% 4682 г
Фосфор, P 34 мг 800 мг 4.3% 1.4% 2353 г
Хлор, Cl 280.52 мг 2300 мг 12.2% 4.1% 820 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 292.3 мкг ~
Бор, B 10.9 мкг ~
Ванадий, V 26.43 мкг ~
Железо, Fe 0.856 мг 18 мг 4.8% 1.6% 2103 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30612 г
Кобальт, Co 0.538 мкг 10 мкг 5.4% 1.8% 1859 г
Марганец, Mn 0.206 мг 2 мг 10.3% 3.5% 971 г
Медь, Cu 33.39 мкг 1000 мкг 3.3% 1.1% 2995 г
Молибден, Mo 4.25 мкг 70 мкг 6.1% 2% 1647 г
Никель, Ni 0.64 мкг ~
Олово, Sn 1.45 мкг ~
Селен, Se 1.771 мкг 55 мкг 3.2% 1.1% 3106 г
Титан, Ti 3.08 мкг ~
Фтор, F 6.45 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62016 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 0.4% 7813 г
Цинк, Zn 0.2189 мг 12 мг 1.8% 0.6% 5482 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.893 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 38.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.006 г ~
Лейцин 0.012 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.046 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.004 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 2.7 г от 4.7 до 16.8 г 57.4% 19.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.29 мг max 300 мг
бета Ситостерол 9.337 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.282 г ~
18:0 Стеариновая 0.185 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
22:0 Бегеновая 0.032 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.077 г min 16.8 г 6.4% 2.1%
18:1 Олеиновая (ud) 1.072 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.944 г от 11.2 до 20.6 г 26.3% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.709 г ~

Энергетическая ценность 2022-05-27 Пирожки с дже. составляет 298,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 298.2 кКал -%
Белки 3.3 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 61.7 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 27.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 2022-05-27 ПИРОЖКИ С ДЖЕ.

2022-05-27 Пирожки с дже. богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,7 %, хлором - 12,2 %

Чем полезен 2022-05-27 Пирожки с дже.

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 2022-05-27 Пирожки с дже., калорийность 298,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 2022-05-27 Пирожки с дже., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги