Рецепт Бисквит с сыром безлактозный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бисквит с сыром безлактозный

Яйцо куриное 4 Штука
Чеснок, порошок 10 г
Сыр безлактозный фитнес ВкусВилл 60 г
Кокосовая Мука Органическая [ВкусВилл] 50 г
Масло Гхи [ВкусВилл] 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бисквит с сыром безлактозный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 308.2 ккал 1684 ккал 18.3% 5.9% 546 г
Белки 14.9 г 76 г 19.6% 6.4% 510 г
Жиры 25.3 г 56 г 45.2% 14.7% 221 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 0.7% 4294 г
Углеводы (общие) 2.3 г ~
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 7.8% 417 г
Вода 49.2 г 2273 г 2.2% 0.7% 4620 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 136.8 мкг 900 мкг 15.2% 4.9% 658 г
Ретинол 0.132 мг ~
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.2% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 1% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.235 мг 1.8 мг 13.1% 4.3% 766 г
Витамин В4, холин 133.88 мг 500 мг 26.8% 8.7% 373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.704 мг 5 мг 14.1% 4.6% 710 г
Витамин В6, пиридоксин 0.117 мг 2 мг 5.9% 1.9% 1709 г
Витамин В9, фолаты 4.921 мкг 400 мкг 1.2% 0.4% 8128 г
Витамин В12, кобаламин 0.274 мкг 3 мкг 9.1% 3% 1095 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 1.158 мкг 10 мкг 11.6% 3.8% 864 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.333 мг 15 мг 2.2% 0.7% 4505 г
Витамин Н, биотин 10.632 мкг 50 мкг 21.3% 6.9% 470 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.9157 мг 20 мг 9.6% 3.1% 1044 г
Ниацин 0.1 мг ~
Бетаин 0.161 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.08 мг 2500 мг 4.2% 1.4% 2379 г
Кальций, Ca 31.03 мг 1000 мг 3.1% 1% 3223 г
Магний, Mg 8.34 мг 400 мг 2.1% 0.7% 4796 г
Натрий, Na 72.11 мг 1300 мг 5.5% 1.8% 1803 г
Сера, S 96.99 мг 1000 мг 9.7% 3.1% 1031 г
Фосфор, P 111.9 мг 800 мг 14% 4.5% 715 г
Хлор, Cl 82.11 мг 2300 мг 3.6% 1.2% 2801 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.464 мг 18 мг 8.1% 2.6% 1230 г
Йод, I 10.53 мкг 150 мкг 7% 2.3% 1425 г
Кобальт, Co 5.263 мкг 10 мкг 52.6% 17.1% 190 г
Марганец, Mn 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.7% 4878 г
Медь, Cu 57.71 мкг 1000 мкг 5.8% 1.9% 1733 г
Молибден, Mo 3.158 мкг 70 мкг 4.5% 1.5% 2217 г
Селен, Se 16.787 мкг 55 мкг 30.5% 9.9% 328 г
Фтор, F 28.95 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 13817 г
Хром, Cr 2.11 мкг 50 мкг 4.2% 1.4% 2370 г
Цинк, Zn 0.6629 мг 12 мг 5.5% 1.8% 1810 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.504 г ~
Валин 0.423 г ~
Гистидин* 0.186 г ~
Изолейцин 0.327 г ~
Лейцин 0.588 г ~
Лизин 0.494 г ~
Метионин 0.224 г ~
Метионин + Цистеин 0.379 г ~
Треонин 0.331 г ~
Триптофан 0.108 г ~
Фенилаланин 0.356 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.595 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.386 г ~
Аспарагиновая кислота 0.697 г ~
Глицин 0.235 г ~
Глутаминовая кислота 1.028 г ~
Пролин 0.246 г ~
Серин 0.503 г ~
Тирозин 0.264 г ~
Цистеин 0.159 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.9 г от 4.7 до 16.8 г 19.1% 6.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 300 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.211 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.021 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.082 г ~
17:0 Маргариновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.466 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.619 г min 16.8 г 15.6% 5.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.205 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.155 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.021 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.668 г от 11.2 до 20.6 г 6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.583 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.032 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.053 г ~

Энергетическая ценность Бисквит с сыром безлактозный составляет 308,2 кКал.

  • Порция = 50 гр (154.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 308.2 кКал -%
Белки 14.9 г -%
Жиры 25.3 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 4.8 г -%
Вода 49.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БИСКВИТ С СЫРОМ БЕЗЛАКТОЗНЫЙ

Бисквит с сыром безлактозный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 15,2 %, витамином B2 - 13,1 %, холином - 26,8 %, витамином B5 - 14,1 %, витамином D - 11,6 %, витамином H - 21,3 %, фосфором - 14 %, кобальтом - 52,6 %, селеном - 30,5 %

Чем полезен Бисквит с сыром безлактозный

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бисквит с сыром безлактозный, калорийность 308,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бисквит с сыром безлактозный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты