Рецепт Соус якитори пф к. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Соус якитори пф к
| Вино рисовое Мирин | 500 г |
| Саке, рисовая водка | 200 г |
| Сахар песок | 400 г |
| Соус Соевый Classic [Стебель бамбука] | 500 г |
| Имбиря корень сырой | 150 г |
| Чеснок | 50 г |
| Лук порей (луковицы и нижняя часть зелени), сублимированный (сушеный) | 75 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Соус якитори пф к".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 384.9 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 438 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1% | 2621 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.2% | 14000 г |
| Углеводы | 81.2 г | 219 г | 37.1% | 9.6% | 270 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.6% | 1667 г |
| Вода | 10.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21856 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 3.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 1.2% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.48 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 9124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4237 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.9% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.25 мкг | 400 мкг | 7.3% | 1.9% | 1368 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.1 мг | 90 мг | 11.2% | 2.9% | 891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.515 мг | 20 мг | 2.6% | 0.7% | 3883 г |
| Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.45 мг | 2500 мг | 10.5% | 2.7% | 956 г |
| Кальций, Ca | 40.6 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2463 г |
| Кремний, Si | 0.128 мг | 30 мг | 0.4% | 0.1% | 23438 г |
| Магний, Mg | 21.23 мг | 400 мг | 5.3% | 1.4% | 1884 г |
| Натрий, Na | 6.23 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20867 г |
| Сера, S | 18.31 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5461 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 1.2% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 153333 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 1.3% | 2057 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.45 мкг | 10 мкг | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2724 мг | 2 мг | 13.6% | 3.5% | 734 г |
| Медь, Cu | 91.48 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.4% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 1.27 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5512 г |
| Никель, Ni | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.523 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.7% | 3611 г |
| Фтор, F | 0.4 мкг | 4000 мкг | 1000000 г | ||
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.1558 мг | 12 мг | 1.3% | 0.3% | 7702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.3 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.023 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.138 г | ~ | |||
| Глицин | 0.059 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.057 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус якитори пф к составляет 384,9 кКал.
- Порция = 1000 гр (3849 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 384.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.9 г | -% | |
| Жиры | 0.4 г | -% | |
| Углеводы | 81.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 10.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СОУС ЯКИТОРИ ПФ К
Соус якитори пф к богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,2 %, марганцем - 13,6 %
Чем полезен Соус якитори пф к
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Заливное из карпа
- Нутрикомп энерджи XП 500 BBraun
- Батончик манго-банан в розовой глазури
- Витамин С
- Арахисовая паста
- Творог Вкуснотеево
- Кокосовое молоко
- Капсулы В-комплекс
- Молоко 1,8 без лактозы Parmalat
- Пшено с индейкой
- Суп с грибами
- Капуста тушеная с грибами и курицей
- Йодомарин
- Холодец из свиной голени
- Пармезан
- Булочки домашние с яблоком и корицей
- Кокосовый шоколад
- Клетчатка
- Chicken with creamy mushrooms
- Хлебушек
- Поля в поле
- Мампар
- Якитори филе куриное/семга
- Печенье Анара
- Alpro soya barrista
- Пробиотик +пробиотик
- Филе с фасолью
- Дружба сыр
- Булгур.
- рисовая каша
- Хлеб sandwich scheiben
- ореховые конфеты
- Greek Yo with Berries
- куриный шницель с картофельным пюре
- тыквенно-творожная запеканка с йогуртом
- Печень индейки в сметане
- Пельмені з м'ясом свинини та телятини
- Печенье малиновый чизкейк
- Панини
- Прегна 5
- Творожные кексы
- Овсянка с яйцом
- Фарш для перцкв
- Sunflower Lecithin [Now]
- Лаваш с котлетой
- Котлеты из домашнего фарша на пару (Кето)
- Перцы фаршированные (кур.)
- Сыр мягкий сливочный "maestro la crema"
- Сырники творог 1.8%
- Драник
- Салатик из авокадо и сливочного сыра
- Суп харчо
- Пирог из слоеного теста
- Медовик
- Тушёные овощи ( баклажан, кабачок, помидор)
- Печенье "Арахисовое" [Chicalab]
- Оладушка из тыквы
- Bio volkorn sandwich
- L-карнитин тартрат (CYBERMASS)
- Пхали
- Lachsforelle
- Яичный суп
- Салат с яблоком и курицей
- Маслята маринованные
- Овсянная каша на молоке
- Баклажан тушеный 2022
- Nuts микс здоровье
- Чебурек Кинза Двойной "Кинза"
- Компот
- Макароны отварные без жира
- Яблочная шарлотка с протеином
- Кубанские хлебцы идеальная форула с куркумой и имбирем
- Фарш домашний-особый
- Яичница с помидорами и сосисками
- Оладья из кабачков
- Картофельная запеканка с фаршем
- Салат
- Грузди маринованные
- Овсяноблин с сыром и помидорами
- Хлеб миндальный
- Творог с фруктами
- Штрудель
- Штрудель
- Лимон с сахаром
- Гречка зелёная
- Семга с рисом и овощами
- Drain effect
- Винегрет 11.10.22
- Шок
- Milky way конфета 12 гр
- Белковый коктейль
- Паста с грибами и курицей
- Куриные чипсы
- Суп-пюре Гороховый с сухариками
- Филе гриль с цв капустой и сыром
- Пирог с мясом Тесто сырое
- Глазурь на белом шоколаде
- что-то типа борща :)
- Фарш для пирога
- Крем на белом шок. Для кейкролла Тропический
Метки: Как приготовить Соус якитори пф к, калорийность 384,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус якитори пф к, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
