Рецепт Brownie Bowl original. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Brownie Bowl original

Brownie Bowl 200 г
Eiszeitquelle mineralwasser 275 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Brownie Bowl original".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.6 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1509 г
Белки 13.9 г 76 г 18.3% 16.4% 547 г
Жиры 3.4 г 56 г 6.1% 5.5% 1647 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 6% 1490 г
Пищевые волокна 4.6 г 20 г 23% 20.6% 435 г
Вода 63.4 г 2273 г 2.8% 2.5% 3585 г
Макроэлементы
Калий, K 2.2 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 113636 г
Кальций, Ca 78.16 мг 1000 мг 7.8% 7% 1279 г
Кремний, Si 8.568 мг 30 мг 28.6% 25.6% 350 г
Магний, Mg 20.26 мг 400 мг 5.1% 4.6% 1974 г
Натрий, Na 3.99 мг 1300 мг 0.3% 0.3% 32581 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 124324 г
Микроэлементы
Фтор, F 0.35 мкг 4000 мкг 1142857 г
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Brownie Bowl original составляет 111,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность111.6 ккал7.37%
Белки13.9 г15.27%
Жиры3.4 г5.15%
Углеводы14.7 г10.65%
Пищевые волокна4.6 г23%
Вода63.4 г2.36%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
0.1%
Ca
7.8%
Si
29%
Mg
5.1%
Na
0.3%
P
~
Cl
0.1%
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.3
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
38%
14г
Жиры
21%
Углеводы
41%
15г
Белки 13.9г, 55.6 ккал (38.3%)Жиры 3.4г, 30.6 ккал (21.1%)Углеводы 14.7г, 58.8 ккал (40.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 1.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства BROWNIE BOWL ORIGINAL

Brownie Bowl original богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 28,6 %

Чем полезен Brownie Bowl original

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Brownie Bowl original, калорийность 111,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Brownie Bowl original, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы