Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.3 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1696 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 14.6% | 691 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.1% | 2435 г |
Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.1% | 3221 г |
Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 23.7% | 426 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 312 мкг | 900 мкг | 34.7% | 34.9% | 288 г |
Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 20.8% | 484 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 7.3% | 1385 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1.82 мг | 5 мг | 36.4% | 36.7% | 275 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 20.6% | 488 г |
Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 16.4% | 615 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.83 мкг | 3 мкг | 27.7% | 27.9% | 361 г |
Витамин C, аскорбиновая | 27 мг | 90 мг | 30% | 30.2% | 333 г |
Витамин D, кальциферол | 1.9 мкг | 10 мкг | 19% | 19.1% | 526 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.24 мг | 15 мг | 41.6% | 41.9% | 240 г |
Витамин Н, биотин | 9.88 мкг | 50 мкг | 19.8% | 19.9% | 506 г |
Витамин К, филлохинон | 28.3 мкг | 120 мкг | 23.6% | 23.8% | 424 г |
Витамин РР, НЭ | 5.98 мг | 20 мг | 29.9% | 30.1% | 334 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 351 мг | 2500 мг | 14% | 14.1% | 712 г |
Кальций, Ca | 312 мг | 1000 мг | 31.2% | 31.4% | 321 г |
Магний, Mg | 122 мг | 400 мг | 30.5% | 30.7% | 328 г |
Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 15.5% | 650 г |
Фосфор, P | 247 мг | 800 мг | 30.9% | 31.1% | 324 г |
Хлор, Cl | 15.6 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14744 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4.68 мг | 18 мг | 26% | 26.2% | 385 г |
Йод, I | 59.8 мкг | 150 мкг | 39.9% | 40.2% | 251 г |
Марганец, Mn | 0.728 мг | 2 мг | 36.4% | 36.7% | 275 г |
Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
Молибден, Mo | 7.8 мкг | 70 мкг | 11.1% | 11.2% | 897 г |
Селен, Se | 20.54 мкг | 55 мкг | 37.3% | 37.6% | 268 г |
Цинк, Zn | 3.38 мг | 12 мг | 28.2% | 28.4% | 355 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
Мои | |||||
Мой нутриент 1 | 850 | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.26 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.265 г | min 16.8 г | 1.6% | 1.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 13.5% |
Энергетическая ценность Ф1 Sport H24 составляет 99,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 99.3 кКал | -% | |
Белки | 11 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 6.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 4.7 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|