Рецепт Фрикадельки икеа. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фрикадельки икеа

Куриный Фарш [Троекурово] 1126 г
Укроп 12 г
Петрушка свежая 12 г
Лук репчатый 106 г
Панировочные Сухари [Приправыч] 101 г
Овощной Бульон [Gallina Blanca] 5.7 г
Молоко 2,5% [Томское Молоко] 100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фрикадельки икеа".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260.4 ккал 1684 ккал 15.5% 6% 647 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 7.5% 514 г
Жиры 18.6 г 56 г 33.2% 12.7% 301 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 1.3% 2844 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 0.8% 5000 г
Вода 57.9 г 2273 г 2.5% 1% 3926 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.4 мкг 900 мкг 1.9% 0.7% 5172 г
альфа Каротин 0.051 мкг ~
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 0.8% 4762 г
бета Криптоксантин 0.106 мкг ~
Ликопин 0.085 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.924 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 0.86 мг 500 мг 0.2% 0.1% 58140 г
Витамин В5, пантотеновая 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.2% 27778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 0.3% 13333 г
Витамин В9, фолаты 2.274 мкг 400 мкг 0.6% 0.2% 17590 г
Витамин C, аскорбиновая 3.44 мг 90 мг 3.8% 1.5% 2616 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.058 мг 15 мг 0.4% 0.2% 25862 г
гамма Токоферол 0.028 мг ~
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 56180 г
Витамин К, филлохинон 18 мкг 120 мкг 15% 5.8% 667 г
Витамин РР, НЭ 0.0803 мг 20 мг 0.4% 0.2% 24907 г
Ниацин 0.031 мг ~
Бетаин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 32.93 мг 2500 мг 1.3% 0.5% 7592 г
Кальций, Ca 10.98 мг 1000 мг 1.1% 0.4% 9107 г
Кремний, Si 0.618 мг 30 мг 2.1% 0.8% 4854 г
Магний, Mg 3.65 мг 400 мг 0.9% 0.3% 10959 г
Натрий, Na 165.25 мг 1300 мг 12.7% 4.9% 787 г
Сера, S 7.7 мг 1000 мг 0.8% 0.3% 12987 г
Фосфор, P 8.1 мг 800 мг 1% 0.4% 9877 г
Хлор, Cl 257.3 мг 2300 мг 11.2% 4.3% 894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 41.3 мкг ~
Бор, B 18.8 мкг ~
Ванадий, V 0.34 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 0.3% 11180 г
Йод, I 0.34 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 44118 г
Кобальт, Co 0.589 мкг 10 мкг 5.9% 2.3% 1698 г
Литий, Li 0.234 мкг ~
Марганец, Mn 0.0902 мг 2 мг 4.5% 1.7% 2217 г
Медь, Cu 17.42 мкг 1000 мкг 1.7% 0.7% 5741 г
Молибден, Mo 0.541 мкг 70 мкг 0.8% 0.3% 12939 г
Никель, Ni 0.429 мкг ~
Рубидий, Rb 43.3 мкг ~
Селен, Se 0.095 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 57895 г
Стронций, Sr 1.04 мкг ~
Фтор, F 5.46 мкг 4000 мкг 0.1% 73260 г
Хром, Cr 0.45 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11111 г
Цинк, Zn 0.1041 мг 12 мг 0.9% 0.3% 11527 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.022 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.005 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.006 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.006 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.006 г ~
Заменимые аминокислоты 0.06 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.005 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.39 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Фрикадельки икеа составляет 260,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность260.4 ккал17.2%
Белки14.8 г16.26%
Жиры18.6 г28.18%
Углеводы7.7 г5.58%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода57.9 г2.15%
Витамины и минералы
A
1.9%
b-car
2.1%
В1
0.4%
B2
0.2%
Холин
0.2%
B5
0.4%
B6
0.8%
B9
0.6%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
0.4%
H
0.2%
вит.К
15%
PP
0.4%
Калий
1.3%
Ca
1.1%
Si
2.1%
Mg
0.9%
Na
13%
P
1%
Cl
11%
Fe
0.9%
I
0.2%
Co
5.9%
Mn
4.5%
Cu
1.7%
Mo
0.8%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
0.9%
Zn
0.9%
Рейтинг
1.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
23%
15г
Жиры
65%
19г
Углеводы
12%
Белки 14.8г, 59.2 ккал (23%)Жиры 18.6г, 167.4 ккал (65%)Углеводы 7.7г, 30.8 ккал (12%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.3 : 0.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ФРИКАДЕЛЬКИ ИКЕА

Фрикадельки икеа богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 15 %, хлором - 11,2 %

Чем полезен Фрикадельки икеа

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Фрикадельки икеа, калорийность 260,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фрикадельки икеа, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы