Рецепт куриные желудки салат обжорка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты куриные желудки салат обжорка

Соус соевый Heinz	30 г
Сок лимонный	30 г
Огурец соленый	50 г
Морковь, красная (Припускание)	100 г
Масло оливковое	20 г
Лук репчатый (Припускание)	50 г
Желудок куриный (Варка)	100 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриные желудки салат обжорка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	127.8 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1318 г
Белки	6.9 г	76 г	9.1%	7.1%	1101 г
Жиры	7.7 г	56 г	13.8%	10.8%	727 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	2.9%	2671 г
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	5.5%	1429 г
Вода	70 г	2273 г	3.1%	2.4%	3247 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	613.4 мкг	900 мкг	68.2%	53.4%	147 г
Ретинол	0.008 мг	~
бета Каротин	3.603 мг	5 мг	72.1%	56.4%	139 г
Витамин В1, тиамин	0.051 мг	1.5 мг	3.4%	2.7%	2941 г
Витамин В2, рибофлавин	0.081 мг	1.8 мг	4.5%	3.5%	2222 г
Витамин В5, пантотеновая	0.098 мг	5 мг	2%	1.6%	5102 г
Витамин В6, пиридоксин	0.114 мг	2 мг	5.7%	4.5%	1754 г
Витамин В9, фолаты	5.489 мкг	400 мкг	1.4%	1.1%	7287 г
Витамин C, аскорбиновая	5.54 мг	90 мг	6.2%	4.9%	1625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.956 мг	15 мг	6.4%	5%	1569 г
Витамин Н, биотин	0.331 мкг	50 мкг	0.7%	0.5%	15106 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	2.7%	2857 г
Витамин РР, НЭ	3.0783 мг	20 мг	15.4%	12.1%	650 г
Ниацин	0.924 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	179.62 мг	2500 мг	7.2%	5.6%	1392 г
Кальций, Ca	25.2 мг	1000 мг	2.5%	2%	3968 г
Магний, Mg	20.73 мг	400 мг	5.2%	4.1%	1930 г
Натрий, Na	186.88 мг	1300 мг	14.4%	11.3%	696 г
Сера, S	10.25 мг	1000 мг	1%	0.8%	9756 г
Фосфор, P	53.5 мг	800 мг	6.7%	5.2%	1495 г
Хлор, Cl	3.94 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	58376 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	165 мкг	~
Бор, B	31.5 мкг	~
Железо, Fe	1.961 мг	18 мг	10.9%	8.5%	918 г
Йод, I	0.47 мкг	150 мкг	0.3%	0.2%	31915 г
Кобальт, Co	3.312 мкг	10 мкг	33.1%	25.9%	302 г
Литий, Li	1.893 мкг	~
Марганец, Mn	0.0521 мг	2 мг	2.6%	2%	3839 г
Медь, Cu	42.59 мкг	1000 мкг	4.3%	3.4%	2348 г
Молибден, Mo	2.208 мкг	70 мкг	3.2%	2.5%	3170 г
Никель, Ni	0.473 мкг	~
Рубидий, Rb	75.1 мкг	~
Селен, Se	0.032 мкг	55 мкг	0.1%	0.1%	171875 г
Фтор, F	4.89 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	81800 г
Хром, Cr	0.32 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	15625 г
Цинк, Zn	1.2066 мг	12 мг	10.1%	7.9%	995 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.094 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1 г	~
Сахароза	2.1 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.144 г	~
Аргинин*	0.451 г	~
Валин	0.336 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.32 г	~
Лейцин	0.58 г	~
Лизин	0.359 г	~
Метионин	0.127 г	~
Метионин + Цистеин	0.205 г	~
Треонин	0.25 г	~
Триптофан	0.104 г	~
Фенилаланин	0.272 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.459 г	~
Заменимые аминокислоты	0.292 г	~
Аланин	0.498 г	~
Аспарагиновая кислота	0.678 г	~
Гидроксипролин	0.133 г	~
Глицин	0.647 г	~
Глутаминовая кислота	1.251 г	~
Пролин	0.402 г	~
Серин	0.198 г	~
Тирозин	0.187 г	~
Цистеин	0.078 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.8 г	от 4.7 до 16.8 г	17%	13.3%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.309 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.814 г	~
18:0 Стеариновая	0.158 г	~
20:0 Арахиновая	0.054 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.946 г	min 16.8 г	29.4%	23%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.098 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	4.095 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.032 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.047 г	от 11.2 до 20.6 г	9.3%	7.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.757 г	~

Энергетическая ценность куриные желудки салат обжорка составляет 127,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	127.8 ккал	8.45%
Белки	6.9 г	7.58%
Жиры	7.7 г	11.67%
Углеводы	8.2 г	5.94%
Пищевые волокна	1.4 г	7%
Вода	70 г	2.6%

Витамины и минералы

68%

b-car

72%

В1

3.4%

4.5%

Холин

5.7%

1.4%

B12

6.2%

6.4%

0.7%

вит.К

3.5%

15%

Калий

7.2%

2.5%

5.2%

14%

6.7%

0.2%

11%

0.3%

33%

2.6%

4.3%

3.2%

0.1%

0.6%

10%

Рейтинг

8.8

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

21%

7г

Жиры

53%

8г

Углеводы

25%

8г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 1.1 : 1.2

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Полезные свойства КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ САЛАТ ОБЖОРКА

куриные желудки салат обжорка богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 68,2 %, бэта-каротином - 72,1 %, витамином PP - 15,4 %, кобальтом - 33,1 %

Чем полезен куриные желудки салат обжорка

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить куриные желудки салат обжорка, калорийность 127,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления куриные желудки салат обжорка, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна 59 лет 164 см.

2025-03-25

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 95%

Татьяна Березовская

2025-03-01

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Ирина Макс

2025-03-16

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Конвертики с творогом, сыром и укропом

Овсяное печенье с изюмом и черносливом

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе