Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Соус соевый Heinz | 30 г |
Сок лимонный | 30 г |
Огурец соленый | 50 г |
Морковь, красная (Припускание) | 100 г |
Масло оливковое | 20 г |
Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
Желудок куриный (Варка) | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1318 г |
Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.1% | 1101 г |
Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 10.8% | 727 г |
Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.9% | 2671 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.5% | 1429 г |
Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 613.4 мкг | 900 мкг | 68.2% | 53.4% | 147 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 3.603 мг | 5 мг | 72.1% | 56.4% | 139 г |
Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.7% | 2941 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 3.5% | 2222 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.6% | 5102 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.5% | 1754 г |
Витамин В9, фолаты | 5.489 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7287 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.54 мг | 90 мг | 6.2% | 4.9% | 1625 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.956 мг | 15 мг | 6.4% | 5% | 1569 г |
Витамин Н, биотин | 0.331 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 15106 г |
Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 3.0783 мг | 20 мг | 15.4% | 12.1% | 650 г |
Ниацин | 0.924 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 179.62 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.6% | 1392 г |
Кальций, Ca | 25.2 мг | 1000 мг | 2.5% | 2% | 3968 г |
Магний, Mg | 20.73 мг | 400 мг | 5.2% | 4.1% | 1930 г |
Натрий, Na | 186.88 мг | 1300 мг | 14.4% | 11.3% | 696 г |
Сера, S | 10.25 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9756 г |
Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 5.2% | 1495 г |
Хлор, Cl | 3.94 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 58376 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 165 мкг | ~ | |||
Бор, B | 31.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.961 мг | 18 мг | 10.9% | 8.5% | 918 г |
Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 31915 г |
Кобальт, Co | 3.312 мкг | 10 мкг | 33.1% | 25.9% | 302 г |
Литий, Li | 1.893 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0521 мг | 2 мг | 2.6% | 2% | 3839 г |
Медь, Cu | 42.59 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 3.4% | 2348 г |
Молибден, Mo | 2.208 мкг | 70 мкг | 3.2% | 2.5% | 3170 г |
Никель, Ni | 0.473 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 75.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 171875 г |
Фтор, F | 4.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 81800 г |
Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15625 г |
Цинк, Zn | 1.2066 мг | 12 мг | 10.1% | 7.9% | 995 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
Валин | 0.336 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
Лейцин | 0.58 г | ~ | |||
Лизин | 0.359 г | ~ | |||
Метионин | 0.127 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
Треонин | 0.25 г | ~ | |||
Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.272 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.292 г | ~ | |||
Аланин | 0.498 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.133 г | ~ | |||
Глицин | 0.647 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 1.251 г | ~ | |||
Пролин | 0.402 г | ~ | |||
Серин | 0.198 г | ~ | |||
Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 13.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 6.309 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.054 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.946 г | min 16.8 г | 29.4% | 23% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 4.095 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.032 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 7.3% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.757 г | ~ |
Энергетическая ценность куриные желудки салат обжорка составляет 127,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 127.8 кКал | -% | |
Белки | 6.9 г | -% | |
Жиры | 7.7 г | -% | |
Углеводы | 8.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.4 г | -% | |
Вода | 70 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|