Рецепт Лимонад апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Лимонад апельсиновый

Сок апельсиновый 100 г
Сок лимонный 20 г
Лимон 100 г
Апельсин 150 г
Вода 1100 г
Сахар, коричневый 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лимонад апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 73.7 ккал 1684 ккал 4.4% 6% 2285 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 0.4% 38000 г
Углеводы 18.3 г 219 г 8.4% 11.4% 1197 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2% 6667 г
Вода 80.5 г 2273 г 3.5% 4.7% 2824 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 75000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.7% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.4% 36000 г
Витамин В4, холин 0.39 мг 500 мг 0.1% 0.1% 128205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 1.5% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.015 мг 2 мг 0.8% 1.1% 13333 г
Витамин В9, фолаты 1.102 мкг 400 мкг 0.3% 0.4% 36298 г
Витамин C, аскорбиновая 10.01 мг 90 мг 11.1% 15.1% 899 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 0.4% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.085 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 58824 г
Витамин РР, НЭ 0.0746 мг 20 мг 0.4% 0.5% 26810 г
Ниацин 0.035 мг ~
Бетаин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.16 мг 2500 мг 2.4% 3.3% 4156 г
Кальций, Ca 23.45 мг 1000 мг 2.3% 3.1% 4264 г
Магний, Mg 4.63 мг 400 мг 1.2% 1.6% 8639 г
Натрий, Na 7.76 мг 1300 мг 0.6% 0.8% 16753 г
Сера, S 1.95 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 51282 г
Фосфор, P 4.8 мг 800 мг 0.6% 0.8% 16667 г
Хлор, Cl 1.41 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 163121 г
Микроэлементы
Бор, B 25.1 мкг ~
Железо, Fe 0.198 мг 18 мг 1.1% 1.5% 9091 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.1% 88235 г
Кобальт, Co 0.085 мкг 10 мкг 0.9% 1.2% 11765 г
Марганец, Mn 0.0166 мг 2 мг 0.8% 1.1% 12048 г
Медь, Cu 27.83 мкг 1000 мкг 2.8% 3.8% 3593 г
Молибден, Mo 0.056 мкг 70 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Селен, Se 0.203 мкг 55 мкг 0.4% 0.5% 27094 г
Фтор, F 62.71 мкг 4000 мкг 1.6% 2.2% 6379 г
Цинк, Zn 0.0294 мг 12 мг 0.2% 0.3% 40816 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.011 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 16.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.015 г ~
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.04 г ~
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.008 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лимонад апельсиновый составляет 73,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность73.7 ккал4.87%
Белки0.2 г0.22%
Жиры0 г0%
Углеводы18.3 г13.26%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода80.5 г2.99%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
0.2%
В1
0.5%
B2
0.3%
Холин
0.1%
B5
1.1%
B6
0.8%
B9
0.3%
B12
~
C
11%
D
~
E
0.3%
H
0.2%
вит.К
~
PP
0.4%
Калий
2.4%
Ca
2.3%
Si
~
Mg
1.2%
Na
0.6%
P
0.6%
Cl
0.1%
Fe
1.1%
I
0.1%
Co
0.9%
Mn
0.8%
Cu
2.8%
Mo
0.1%
Se
0.4%
F
1.6%
Cr
~
Zn
0.2%
Рейтинг
0.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
1%
Жиры
0%
Углеводы
99%
18г
Белки 0.2г, 0.8 ккал (1.1%)Жиры 0г, 0 ккал (0%)Углеводы 18.3г, 73.2 ккал (98.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0 : 91.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЛИМОНАД АПЕЛЬСИНОВЫЙ

Лимонад апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,1 %

Чем полезен Лимонад апельсиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Лимонад апельсиновый, калорийность 73,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лимонад апельсиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты