Калорийность Хлебцы ржаные с пектиносодержащей клетчаткой "Долина злаков". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы ржаные с пектиносодержащей клетчаткой "Долина злаков"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 340 ккал 1684 ккал 20.2% 5.9% 495 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.9% 760 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 1.1% 2800 г
Углеводы 70 г 219 г 32% 9.4% 313 г
Пищевые волокна 14 г 20 г 70% 20.6% 143 г
Вода 2.1 г 2273 г 0.1% 108238 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 99.8 мкг 900 мкг 11.1% 3.3% 902 г
бета Каротин 0.599 мг 5 мг 12% 3.5% 835 г
Витамин В1, тиамин 0.105 мг 1.5 мг 7% 2.1% 1429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.035 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 0.3% 9524 г
Витамин В9, фолаты 3.78 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 10582 г
Витамин C, аскорбиновая 5.6 мг 90 мг 6.2% 1.8% 1607 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.456 мг 15 мг 9.7% 2.9% 1030 г
Витамин РР, НЭ 1.89 мг 20 мг 9.5% 2.8% 1058 г
Ниацин 1.47 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 176.4 мг 2500 мг 7.1% 2.1% 1417 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.6% 4762 г
Магний, Mg 62.72 мг 400 мг 15.7% 4.6% 638 г
Натрий, Na 1.12 мг 1300 мг 0.1% 116071 г
Фосфор, P 133 мг 800 мг 16.6% 4.9% 602 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.96 мг 18 мг 10.9% 3.2% 918 г
Марганец, Mn 0.177 мг 2 мг 8.9% 2.6% 1130 г
Медь, Cu 20.44 мкг 1000 мкг 2% 0.6% 4892 г
Цинк, Zn 0.1274 мг 12 мг 1.1% 0.3% 9419 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.624 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Хлебцы ржаные с пектиносодержащей клетчаткой "Долина злаков" составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 340 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 70 г -%
Пищевые волокна 14 г -%
Вода 2.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ С ПЕКТИНОСОДЕРЖАЩЕЙ КЛЕТЧАТКОЙ "ДОЛИНА ЗЛАКОВ"

Хлебцы ржаные с пектиносодержащей клетчаткой "Долина злаков" богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,1 %, бэта-каротином - 12 %, магнием - 15,7 %, фосфором - 16,6 %

Чем полезен Хлебцы ржаные с пектиносодержащей клетчаткой "Долина злаков"

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы ржаные с пектиносодержащей клетчаткой "Долина злаков" калорийность 340 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы ржаные с пектиносодержащей клетчаткой "Долина злаков", калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы ржаные с пектиносодержащей клетчаткой "Долина злаков"
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы