Рецепт Макаронный суп с яйцом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макаронный суп с яйцом

Лук репчатый (Пассерование)	75 г
Курица бройлерная, только мясо, сырое	100 г
Масло оливковое	2 г
Вода	300 г
Макароны из муки в/с	20 г
Зеленый горошек, вареный, с солью	30 г
Укроп, свежий	2 г
Орех мускатный (Варка без слива)	1 г
Яйцо куриное (Варка всмятку)	50 г

Способ приготовления

Лук нарезать тонкими кольцами.Нарезать кубиками курицу. На масле пропассировать лук и курицу, влить воду и довести до кипения. Добавить макароны и горошек, варить до готовности макарон. Взбить яйцо. Ввести в кипящий суп яйцо, добавить соль и мускатный орех, укроп

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макаронный суп с яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.7 ккал	1684 ккал	3.7%	6%	2729 г
Белки	5.7 г	76 г	7.5%	12.2%	1333 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	6.3%	2545 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	3.4%	4761 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	6.5%	2500 г
Вода	86.2 г	2273 г	3.8%	6.2%	2637 г
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	31.1 мкг	900 мкг	3.5%	5.7%	2894 г
Ретинол	0.027 мг	~
альфа Каротин	1.194 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	1%	16129 г
Лютеин + Зеаксантин	140.669 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	5.3%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%	8.3%	1957 г
Витамин В4, холин	26.37 мг	500 мг	5.3%	8.6%	1896 г
Витамин В5, пантотеновая	0.269 мг	5 мг	5.4%	8.8%	1859 г
Витамин В6, пиридоксин	0.118 мг	2 мг	5.9%	9.6%	1695 г
Витамин В9, фолаты	7.152 мкг	400 мкг	1.8%	2.9%	5593 г
Витамин В12, кобаламин	0.119 мкг	3 мкг	4%	6.5%	2521 г
Витамин C, аскорбиновая	1.86 мг	90 мг	2.1%	3.4%	4839 г
Витамин D, кальциферол	0.199 мкг	10 мкг	2%	3.2%	5025 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.236 мг	15 мг	1.6%	2.6%	6356 г
гамма Токоферол	0.054 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.04 мкг	50 мкг	4.1%	6.6%	2451 г
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%	2.6%	6316 г
Витамин РР, НЭ	1.8571 мг	20 мг	9.3%	15.1%	1077 г
Ниацин	0.096 мг	~
Бетаин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	107.22 мг	2500 мг	4.3%	7%	2332 г
Кальций, Ca	17.05 мг	1000 мг	1.7%	2.8%	5865 г
Кремний, Si	0.235 мг	30 мг	0.8%	1.3%	12766 г
Магний, Mg	10.52 мг	400 мг	2.6%	4.2%	3802 г
Натрий, Na	38.75 мг	1300 мг	3%	4.9%	3355 г
Сера, S	28.02 мг	1000 мг	2.8%	4.5%	3569 г
Фосфор, P	64.4 мг	800 мг	8.1%	13.1%	1242 г
Хлор, Cl	21.09 мг	2300 мг	0.9%	1.5%	10906 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	57 мкг	~
Бор, B	27.5 мкг	~
Ванадий, V	0.31 мкг	~
Железо, Fe	0.739 мг	18 мг	4.1%	6.6%	2436 г
Йод, I	2.29 мкг	150 мкг	1.5%	2.4%	6550 г
Кобальт, Co	1.649 мкг	10 мкг	16.5%	26.7%	606 г
Марганец, Mn	0.0985 мг	2 мг	4.9%	7.9%	2030 г
Медь, Cu	65.75 мкг	1000 мкг	6.6%	10.7%	1521 г
Молибден, Mo	1.043 мкг	70 мкг	1.5%	2.4%	6711 г
Никель, Ni	0.479 мкг	~
Олово, Sn	0.06 мкг	~
Рубидий, Rb	64.6 мкг	~
Селен, Se	5.861 мкг	55 мкг	10.7%	17.3%	938 г
Стронций, Sr	0.36 мкг	~
Титан, Ti	0.08 мкг	~
Фтор, F	64.26 мкг	4000 мкг	1.6%	2.6%	6225 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	2.3%	7042 г
Цинк, Zn	0.551 мг	12 мг	4.6%	7.5%	2178 г
Цирконий, Zr	0.05 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.548 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	1.2 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.039 г	~
Аргинин*	0.35 г	~
Валин	0.283 г	~
Гистидин*	0.158 г	~
Изолейцин	0.278 г	~
Лейцин	0.424 г	~
Лизин	0.424 г	~
Метионин	0.15 г	~
Метионин + Цистеин	0.081 г	~
Треонин	0.236 г	~
Триптофан	0.069 г	~
Фенилаланин	0.238 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.139 г	~
Заменимые аминокислоты	0.09 г	~
Аланин	0.295 г	~
Аспарагиновая кислота	0.484 г	~
Глицин	0.245 г	~
Глутаминовая кислота	0.886 г	~
Пролин	0.235 г	~
Серин	0.241 г	~
Тирозин	0.185 г	~
Цистеин	0.083 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	10.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин	67.99 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.362 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.007 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.347 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.131 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.894 г	min 16.8 г	5.3%	8.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.074 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.771 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.326 г	от 11.2 до 20.6 г	2.9%	4.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.271 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.011 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.036 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.004 г	~

Энергетическая ценность Макаронный суп с яйцом составляет 61,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	61.7 кКал	-%
	Белки	5.7 г	-%
	Жиры	2.2 г	-%
	Углеводы	4.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	86.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОННЫЙ СУП С ЯЙЦОМ

Макаронный суп с яйцом богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 16,5 %

Чем полезен Макаронный суп с яйцом

Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Макаронный суп с яйцом, калорийность 61,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макаронный суп с яйцом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Кето селедка под шубой

Кето десерт из творога и желатина| Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Марина

2024-12-12

Калорийность: 1199 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе