Калорийность Пельмени Лапландский хутор. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени Лапландский хутор".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	181 ккал	1684 ккал	10.7%	5.9%	930 г
Белки	9 г	76 г	11.8%	6.5%	844 г
Жиры	8.5 г	56 г	15.2%	8.4%	659 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	4.3%	1288 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.6%	1538 г
Вода	36.9 г	2273 г	1.6%	0.9%	6160 г
Органические кислоты	44.5 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%	0.8%	6923 г
Ретинол	0.013 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	4.8%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	2%	2769 г
Витамин В4, холин	44.79 мг	500 мг	9%	5%	1116 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	2.9%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.195 мг	2 мг	9.8%	5.4%	1026 г
Витамин В9, фолаты	9.815 мкг	400 мкг	2.5%	1.4%	4075 г
Витамин В12, кобаламин	0.52 мкг	3 мкг	17.3%	9.6%	577 г
Витамин C, аскорбиновая	0.33 мг	90 мг	0.4%	0.2%	27273 г
Витамин D, кальциферол	0.059 мкг	10 мкг	0.6%	0.3%	16949 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.845 мг	15 мг	5.6%	3.1%	1775 г
Витамин Н, биотин	1.69 мкг	50 мкг	3.4%	1.9%	2959 г
Витамин РР, НЭ	2.6809 мг	20 мг	13.4%	7.4%	746 г
Ниацин	1.235 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.31 мг	2500 мг	5.7%	3.1%	1769 г
Кальций, Ca	14.76 мг	1000 мг	1.5%	0.8%	6775 г
Кремний, Si	1.04 мг	30 мг	3.5%	1.9%	2885 г
Магний, Mg	12.42 мг	400 мг	3.1%	1.7%	3221 г
Натрий, Na	31.46 мг	1300 мг	2.4%	1.3%	4132 г
Сера, S	103.35 мг	1000 мг	10.3%	5.7%	968 г
Фосфор, P	91.3 мг	800 мг	11.4%	6.3%	876 г
Хлор, Cl	713.7 мг	2300 мг	31%	17.1%	322 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	290.4 мкг	~
Бор, B	16.3 мкг	~
Ванадий, V	23.79 мкг	~
Железо, Fe	1.17 мг	18 мг	6.5%	3.6%	1538 г
Йод, I	3.38 мкг	150 мкг	2.3%	1.3%	4438 г
Кобальт, Co	3.51 мкг	10 мкг	35.1%	19.4%	285 г
Марганец, Mn	0.1726 мг	2 мг	8.6%	4.8%	1159 г
Медь, Cu	83.01 мкг	1000 мкг	8.3%	4.6%	1205 г
Молибден, Mo	8.84 мкг	70 мкг	12.6%	7%	792 г
Никель, Ni	4.16 мкг	~
Олово, Sn	20.09 мкг	~
Рубидий, Rb	15.4 мкг	~
Селен, Se	1.56 мкг	55 мкг	2.8%	1.5%	3526 г
Титан, Ti	2.93 мкг	~
Фтор, F	30.42 мкг	4000 мкг	0.8%	0.4%	13149 г
Хром, Cr	4.36 мкг	50 мкг	8.7%	4.8%	1147 г
Цинк, Zn	1.1638 мг	12 мг	9.7%	5.4%	1031 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	17.875 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	22.62 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Пельмени Лапландский хутор составляет 181 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181 кКал	-%
	Белки	9 г	-%
	Жиры	8.5 г	-%
	Углеводы	17 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	36.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ЛАПЛАНДСКИЙ ХУТОР

Пельмени Лапландский хутор богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 17,3 %, витамином PP - 13,4 %, фосфором - 11,4 %, хлором - 31 %, кобальтом - 35,1 %, молибденом - 12,6 %

Чем полезен Пельмени Лапландский хутор

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Пельмени Лапландский хутор калорийность 181 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пельмени Лапландский хутор, калории, нутриенты, полезные свойства Пельмени Лапландский хутор

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-02

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Елена

2024-11-17

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Блины из тыквы жаренные без масла

Салат из свежей капусты

Автор Ольга

2.1

0.6

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе