Рецепт Торт морковный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт морковный

Орех грецкий	153 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Масло сладко-сливочное несоленое	10 г
Пшеничная мука, высшего сорта	300 г
Корица	5 г
Пищевая сода	5 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	5 г
Сахар песок	250 г
Яйцо куриное	240 г
Масло подсолнечное	240 г
Морковь, красная	300 г
Сметана 25,0% жирности	800 г
Сахарная пудра	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт морковный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	342.8 ккал	1684 ккал	20.4%	6%	491 г
Белки	4.3 г	76 г	5.7%	1.7%	1767 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	11.5%	255 г
Углеводы	31.7 г	219 г	14.5%	4.2%	691 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	1.8%	1667 г
Вода	39.8 г	2273 г	1.8%	0.5%	5711 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	313 мкг	900 мкг	34.8%	10.2%	288 г
Ретинол	0.077 мг	~
альфа Каротин	0.002 мкг	~
бета Каротин	1.414 мг	5 мг	28.3%	8.3%	354 г
бета Криптоксантин	0.247 мкг	~
Ликопин	0.029 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.426 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%	1.6%	1807 г
Витамин В2, рибофлавин	0.102 мг	1.8 мг	5.7%	1.7%	1765 г
Витамин В4, холин	29.15 мг	500 мг	5.8%	1.7%	1715 г
Витамин В5, пантотеновая	0.351 мг	5 мг	7%	2%	1425 г
Витамин В6, пиридоксин	0.097 мг	2 мг	4.9%	1.4%	2062 г
Витамин В9, фолаты	13.806 мкг	400 мкг	3.5%	1%	2897 г
Витамин В12, кобаламин	0.048 мкг	3 мкг	1.6%	0.5%	6250 г
Витамин C, аскорбиновая	1.01 мг	90 мг	1.1%	0.3%	8911 г
Витамин D, кальциферол	0.245 мкг	10 мкг	2.5%	0.7%	4082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.666 мг	15 мг	31.1%	9.1%	321 г
гамма Токоферол	0.02 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.157 мкг	50 мкг	4.3%	1.3%	2318 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин РР, НЭ	1.3484 мг	20 мг	6.7%	2%	1483 г
Ниацин	0.372 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	111.71 мг	2500 мг	4.5%	1.3%	2238 г
Кальций, Ca	43.89 мг	1000 мг	4.4%	1.3%	2278 г
Кремний, Si	0.46 мг	30 мг	1.5%	0.4%	6522 г
Магний, Mg	17.03 мг	400 мг	4.3%	1.3%	2349 г
Натрий, Na	93.85 мг	1300 мг	7.2%	2.1%	1385 г
Сера, S	37.55 мг	1000 мг	3.8%	1.1%	2663 г
Фосфор, P	73.4 мг	800 мг	9.2%	2.7%	1090 г
Хлор, Cl	40.99 мг	2300 мг	1.8%	0.5%	5611 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	157.9 мкг	~
Бор, B	4.3 мкг	~
Ванадий, V	10.35 мкг	~
Железо, Fe	0.743 мг	18 мг	4.1%	1.2%	2423 г
Йод, I	2.19 мкг	150 мкг	1.5%	0.4%	6849 г
Кобальт, Co	1.538 мкг	10 мкг	15.4%	4.5%	650 г
Литий, Li	0.69 мкг	~
Марганец, Mn	0.2138 мг	2 мг	10.7%	3.1%	935 г
Медь, Cu	51.8 мкг	1000 мкг	5.2%	1.5%	1931 г
Молибден, Mo	2.031 мкг	70 мкг	2.9%	0.8%	3447 г
Никель, Ni	0.253 мкг	~
Олово, Sn	0.6 мкг	~
Селен, Se	3.926 мкг	55 мкг	7.1%	2.1%	1401 г
Титан, Ti	1.26 мкг	~
Фтор, F	47.76 мкг	4000 мкг	1.2%	0.4%	8375 г
Хром, Cr	0.62 мкг	50 мкг	1.2%	0.4%	8065 г
Цинк, Zn	0.3523 мг	12 мг	2.9%	0.8%	3406 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	8.253 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	11.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.3 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аргинин*	0.216 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.059 г	~
Изолейцин	0.108 г	~
Лейцин	0.183 г	~
Лизин	0.12 г	~
Метионин	0.059 г	~
Метионин + Цистеин	0.094 г	~
Треонин	0.099 г	~
Триптофан	0.031 г	~
Фенилаланин	0.112 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.189 г	~
Заменимые аминокислоты	0.068 г	~
Аланин	0.093 г	~
Аспарагиновая кислота	0.209 г	~
Глицин	0.105 г	~
Глутаминовая кислота	0.385 г	~
Пролин	0.086 г	~
Серин	0.135 г	~
Тирозин	0.083 г	~
Цистеин	0.036 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	13%
Омега-6 жирные кислоты	2.1 г	от 4.7 до 16.8 г	44.7%	13%
Стеролы (стерины)
Холестерин	86.28 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.05 мг	~
бета Ситостерол	18.398 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.014 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.063 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.113 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.564 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.064 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.62 г	min 16.8 г	21.5%	6.3%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.063 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.293 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.068 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.141 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.99 г	от 11.2 до 20.6 г	71.3%	20.8%
18:2 Линолевая (ud)	7.558 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.422 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.009 г	~

Энергетическая ценность Торт морковный составляет 342,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	342.8 кКал	-%
	Белки	4.3 г	-%
	Жиры	22 г	-%
	Углеводы	31.7 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	39.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ МОРКОВНЫЙ

Торт морковный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 34,8 %, бэта-каротином - 28,3 %, витамином E - 31,1 %, кобальтом - 15,4 %

Чем полезен Торт морковный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Торт морковный, калорийность 342,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт морковный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Конфеты трюфели с марципаном без сахара

Тортилья с шампиньонами, яйцом и сыром

Морепроукты со сметаной

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-22

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе