Рецепт Бутерброд с вареной колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутерброд с вареной колбасой

Колбаса вареная, докторская 33 г
Хлеб "Городская ратуша" 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутерброд с вареной колбасой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 234.9 ккал 1684 ккал 13.9% 5.9% 717 г
Белки 9.2 г 76 г 12.1% 5.2% 826 г
Жиры 11.1 г 56 г 19.8% 8.4% 505 г
Углеводы 25.1 г 219 г 11.5% 4.9% 873 г
Вода 29.5 г 2273 г 1.3% 0.6% 7705 г
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.9 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 18367 г
Ретинол 0.005 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.107 мг 1.5 мг 7.1% 3% 1402 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.7% 2466 г
Витамин В6, пиридоксин 0.107 мг 2 мг 5.4% 2.3% 1869 г
Витамин В9, фолаты 1.553 мкг 400 мкг 0.4% 0.2% 25757 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 0.4% 10274 г
Витамин РР, НЭ 2.3779 мг 20 мг 11.9% 5.1% 841 г
Ниацин 1.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 117.93 мг 2500 мг 4.7% 2% 2120 г
Кальций, Ca 14.07 мг 1000 мг 1.4% 0.6% 7107 г
Магний, Mg 10.68 мг 400 мг 2.7% 1.1% 3745 г
Натрий, Na 401.82 мг 1300 мг 30.9% 13.2% 324 г
Сера, S 62.12 мг 1000 мг 6.2% 2.6% 1610 г
Фосфор, P 86.4 мг 800 мг 10.8% 4.6% 926 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.825 мг 18 мг 4.6% 2% 2182 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.345 г ~
Валин 0.325 г ~
Гистидин* 0.155 г ~
Изолейцин 0.267 г ~
Лейцин 0.442 г ~
Лизин 0.461 г ~
Метионин 0.17 г ~
Метионин + Цистеин 0.262 г ~
Треонин 0.257 г ~
Триптофан 0.073 г ~
Фенилаланин 0.248 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.427 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.393 г ~
Аспарагиновая кислота 0.485 г ~
Гидроксипролин 0.083 г ~
Глицин 0.374 г ~
Глутаминовая кислота 1.005 г ~
Пролин 0.291 г ~
Серин 0.228 г ~
Тирозин 0.18 г ~
Цистеин 0.092 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 9.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 7.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 24.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.243 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.533 г ~
17:0 Маргариновая 0.039 г ~
18:0 Стеариновая 1.15 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.319 г min 16.8 г 31.7% 13.5%
14:1 Миристолеиновая 0.034 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.403 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.882 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.975 г от 11.2 до 20.6 г 8.7% 3.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.762 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.184 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.029 г ~

Энергетическая ценность Бутерброд с вареной колбасой составляет 234,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность234.9 ккал15.53%
Белки9.2 г10.11%
Жиры11.1 г16.82%
Углеводы25.1 г18.19%
Пищевые волокна0 г0%
Вода29.5 г1.1%
Витамины и минералы
A
0.5%
b-car
~
В1
7.1%
B2
4.1%
Холин
~
B5
~
B6
5.4%
B9
0.4%
B12
~
C
~
D
~
E
1%
H
~
вит.К
~
PP
12%
Калий
4.7%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
2.7%
Na
31%
P
11%
Cl
~
Fe
4.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
2.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
16%
Жиры
42%
11г
Углеводы
42%
25г
Белки 9.2г, 36.8 ккал (15.5%)Жиры 11.1г, 99.9 ккал (42.1%)Углеводы 25.1г, 100.4 ккал (42.3%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.2 : 2.7
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БУТЕРБРОД С ВАРЕНОЙ КОЛБАСОЙ

Бутерброд с вареной колбасой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,9 %

Чем полезен Бутерброд с вареной колбасой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Бутерброд с вареной колбасой, калорийность 234,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутерброд с вареной колбасой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы