Рецепт Кофе с молоком 0,5 + сахар. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 0,5 + сахар

Вода	220 г
Сахар песок	10 г
молоко 0,5%	100 г
Кофе растворимый, сухой	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 0,5 + сахар".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	25.5 ккал	1684 ккал	1.5%	5.9%	6604 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	6.7%	5846 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	2%	18667 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	8.2%	4867 г
Вода	91.7 г	2273 г	4%	15.7%	2479 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.012 мг	1.5 мг	0.8%	3.1%	12500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	16.1%	2432 г
Витамин C, аскорбиновая	0.38 мг	90 мг	0.4%	1.6%	23684 г
Витамин РР, НЭ	0.9706 мг	20 мг	4.9%	19.2%	2061 г
Ниацин	0.735 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	44.79 мг	2500 мг	1.8%	7.1%	5582 г
Кальций, Ca	43 мг	1000 мг	4.3%	16.9%	2326 г
Магний, Mg	5.06 мг	400 мг	1.3%	5.1%	7905 г
Натрий, Na	15.99 мг	1300 мг	1.2%	4.7%	8130 г
Сера, S	9.18 мг	1000 мг	0.9%	3.5%	10893 г
Фосфор, P	35.3 мг	800 мг	4.4%	17.3%	2266 г
Хлор, Cl	0.91 мг	2300 мг			252747 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.218 мг	18 мг	1.2%	4.7%	8257 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.4%	200000 г
Медь, Cu	0.39 мкг	1000 мкг			256410 г
Молибден, Mo	1.035 мкг	70 мкг	1.5%	5.9%	6763 г
Фтор, F	64.71 мкг	4000 мкг	1.6%	6.3%	6181 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 0,5 + сахар составляет 25,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	25.5 кКал	-%
	Белки	1.3 г	-%
	Жиры	0.3 г	-%
	Углеводы	4.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	91.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе с молоком 0,5 + сахар, калорийность 25,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 0,5 + сахар, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе