Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
масло сливочное 82,5% | 145 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 163 г |
Сахар-песок | 291 г |
творог нежный 0% | 277 г |
Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 138 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 309.9 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.4% | 1357 г |
Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.2% | 2800 г |
Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 5.8% | 554 г |
Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
Вода | 13 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17485 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 43.7 мкг | 900 мкг | 4.9% | 1.6% | 2059 г |
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.8% | 3947 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.5% | 2169 г |
Витамин В4, холин | 52.97 мг | 500 мг | 10.6% | 3.4% | 944 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 1.9% | 1730 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.9% | 3636 г |
Витамин В9, фолаты | 6.225 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6426 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.9% | 3448 г |
Витамин D, кальциферол | 0.37 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.2% | 2703 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
Витамин Н, биотин | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.5% | 1309 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 1.1777 мг | 20 мг | 5.9% | 1.9% | 1698 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 48.45 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.6% | 5160 г |
Кальций, Ca | 13.48 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7418 г |
Кремний, Si | 0.427 мг | 30 мг | 1.4% | 0.5% | 7026 г |
Магний, Mg | 8.02 мг | 400 мг | 2% | 0.6% | 4988 г |
Натрий, Na | 23.36 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5565 г |
Сера, S | 40.66 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
Фосфор, P | 48.1 мг | 800 мг | 6% | 1.9% | 1663 г |
Хлор, Cl | 29.62 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7765 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 14.22 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
Йод, I | 3.36 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
Кобальт, Co | 2.021 мкг | 10 мкг | 20.2% | 6.5% | 495 г |
Марганец, Mn | 0.1642 мг | 2 мг | 8.2% | 2.6% | 1218 г |
Медь, Cu | 39.54 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.3% | 2529 г |
Молибден, Mo | 3.269 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.5% | 2141 г |
Селен, Se | 6.178 мкг | 55 мкг | 11.2% | 3.6% | 890 г |
Фтор, F | 9.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43290 г |
Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.7% | 4505 г |
Цинк, Zn | 0.3301 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3635 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 95.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кекс составляет 309,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 309.9 ккал | 20.47% | |
Белки | 5.6 г | 6.15% | |
Жиры | 2 г | 3.03% | |
Углеводы | 39.5 г | 28.62% | |
Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
Вода | 13 г | 0.48% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|