Калорийность Биоф йогурт с клюквой "искренне ваш". Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Биоф йогурт с клюквой "искренне ваш"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 77.7 ккал 1684 ккал 4.6% 5.9% 2167 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 4.8% 2714 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.8% 2240 г
Углеводы 11 г 219 г 5% 6.4% 1991 г
Вода 78.1 г 2273 г 3.4% 4.4% 2910 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 1.4% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 2.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 10.7% 1200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Витамин РР, НЭ 1.1 мг 20 мг 5.5% 7.1% 1818 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137 мг 2500 мг 5.5% 7.1% 1825 г
Кальций, Ca 112 мг 1000 мг 11.2% 14.4% 893 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 4.2% 3077 г
Натрий, Na 45 мг 1300 мг 3.5% 4.5% 2889 г
Фосфор, P 86 мг 800 мг 10.8% 13.9% 930 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 0.8% 18000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Биоф йогурт с клюквой "искренне ваш" составляет 77,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность77.7 ккал5.14%
Белки2.8 г3.08%
Жиры2.5 г3.79%
Углеводы11 г7.97%
Пищевые волокна0 г0%
Вода78.1 г2.91%
Витамины и минералы
A
1.1%
b-car
~
В1
2%
B2
8.3%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
0.6%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
5.5%
Калий
5.5%
Ca
11%
Si
~
Mg
3.3%
Na
3.5%
P
11%
Cl
~
Fe
0.6%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
1.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
14%
Жиры
29%
Углеводы
57%
11г
Белки 2.8г, 11.2 ккал (14.4%)Жиры 2.5г, 22.5 ккал (29%)Углеводы 11г, 44 ккал (56.6%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.9 : 3.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства БИОФ ЙОГУРТ С КЛЮКВОЙ "ИСКРЕННЕ ВАШ"

Биоф йогурт с клюквой "искренне ваш" богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 11,2 %

Чем полезен Биоф йогурт с клюквой "искренне ваш"

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Биоф йогурт с клюквой "искренне ваш" калорийность 77,7 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Биоф йогурт с клюквой "искренне ваш", калории, нутриенты, полезные свойства Биоф йогурт с клюквой "искренне ваш"
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты