Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин пищевой | 6 г |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 12 г |
Сахарозаменитель на основе цикламата натрия и сахарина натрия Best Time | 2 г |
Вода, бутилированная, в общем | 380 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 12.3 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.7% | 13691 г |
Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 16.3% | 5067 г |
Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 5.7% | 14600 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 12.2% | 6667 г |
Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 34.1% | 2375 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.5 мкг | 900 мкг | 1.9% | 15.4% | 5143 г |
бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 17.1% | 4762 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.4% | 30000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 0.8% | 75000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 8.9% | 9091 г |
Витамин РР, НЭ | 0.3341 мг | 20 мг | 1.7% | 13.8% | 5986 г |
Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51.53 мг | 2500 мг | 2.1% | 17.1% | 4852 г |
Кальций, Ca | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% | 20.3% | 4032 г |
Кремний, Si | 0.78 мг | 30 мг | 2.6% | 21.1% | 3846 г |
Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 13% | 6400 г |
Натрий, Na | 2.58 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.6% | 50388 г |
Фосфор, P | 8.9 мг | 800 мг | 1.1% | 8.9% | 8989 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.126 мг | 18 мг | 0.7% | 5.7% | 14286 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.8% | 133333 г |
Медь, Cu | 30.2 мкг | 1000 мкг | 3% | 24.4% | 3311 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.108 г | ~ | |||
Валин | 0.029 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
Лизин | 0.061 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.021 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.104 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
Глицин | 0.303 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
Пролин | 0.22 г | ~ | |||
Серин | 0.04 г | ~ | |||
Тирозин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Желешка 19.01.2017 составляет 12,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 12.3 кКал | -% | |
Белки | 1.5 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 1.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
Вода | 95.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|