Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 734 ккал | 1684 ккал | 43.6% | 5.9% | 229 г |
Жиры | 53.3 г | 56 г | 95.2% | 13% | 105 г |
Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 0.4% | 3269 г |
Витамины | |||||
Витамин В4, холин | 3000 мг | 500 мг | 600% | 81.7% | 17 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1600 мг | 2500 мг | 64% | 8.7% | 156 г |
Кальций, Ca | 140 мг | 1000 мг | 14% | 1.9% | 714 г |
Натрий, Na | 13.33 мг | 1300 мг | 1% | 0.1% | 9752 г |
Фосфор, P | 3000 мг | 800 мг | 375% | 51.1% | 27 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6.66 мг | 18 мг | 37% | 5% | 270 г |
Насыщенные жирные кислоты | 15.33 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.66 г | min 16.8 г | 39.6% | 5.4% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 33.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 161.8% | 22% | |
18:2 Линолевая (ud) | 29 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 6 г | ~ |
Энергетическая ценность Лецитин составляет 734 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 734 кКал | -% | |
Белки | 0 г | -% | |
Жиры | 53.3 г | -% | |
Углеводы | 6.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|