Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
112
|
162.4 | 23.5 | 5.6 | 3.4 |
Банан |
20
|
19.2 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Хлебцы Щедрые (гречневые) |
13
|
53.3 | 1.7 | 0.7 | 7.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
Витамины "От А до Zn" VitaScience |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Глюкозамин [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 805 | 402 | 34 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запечённая куриная грудка с рисом и яблоками под сыром |
217
|
232.8 | 21.7 | 3.7 | 27.8 |
Икра кабачковая по 1-92 |
20
|
15.6 | 0.2 | 0.9 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
415
|
58.1 | 2.5 | 0 | 15.8 |
Петрушка свежая |
26
|
12.7 | 1 | 0.1 | 2 |
Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Хлебцы Щедрые (гречневые) |
13
|
53.3 | 1.7 | 0.7 | 7.7 |
Мандарин |
62
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
Итого | 1403 | 402 | 28 | 5 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Уха густая (форель) |
319
|
141.3 | 16.3 | 5.1 | 7 |
Яблоко |
132
|
62 | 0.5 | 0.5 | 12.9 |
Итого | 761 | 203 | 16 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
516
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис жареный |
17
|
106.4 | 4.4 | 8.8 | 2.3 |
Кефир 3,2% жирности |
334
|
197.1 | 9.7 | 10.7 | 13.4 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Итого | 887 | 326 | 16 | 20 | 17 |
Итого за день | 3856 | 1334 | 95 | 51 | 114 |