Попалась интересная статья https://econet.ru/articles/165516-gormon-leptin-kak-izbavitsya-ot-lishnego-vesa  Рекомендую прочитать, чтобы сбрасывая вес сохранять нормальное функционирование организма. Всем удачи)))!

  Всем - доброго вечера! Никогда не вела блог на сайте МЗР….  Может быть,   ведение блога – это больше действие для себя, т.е. один из способов поддерживать мотивацию….  Короче говоря, я снова погружаюсь в мой хронический процесс приведения своего здоровья в порядок с помощью очень очевидного и, вместе с тем, достаточно трудного метода «лечения» организма - избавления от лишнего веса. В этой «борьбе» чувствую себя ветераном!:о))) Это какая-то жизненная синусоида – 20кг «плюс»… 20кг «минус»… А причин  и оправданий для этого, как всегда, множество! И все – ну, оооочень объективные :о) Не буду больше возвращаться к теме «взлётов» и «падений»… Лучше начну всё с чистого листа.  Да. Снова надо всё записывать, но это просто необходимо!  Особенно на начальном этапе. Даже самую незначительную и, вроде-бы, ничего не значащую в рационе мелочь, надо честно записать в дневник. «Я есть то, что я ем!» Крылатая фраза для людей с тормозящим метаболизмом. А с возрастом и сопутствующими изменениями в организме, обмен веществ  начинает «фокусничать» иногда. Да и мед. препараты  многие тоже – «коварные штучки»… Увы….
      Я уже три дня заполняю дневник. Вес  с «точки стояния» тронулся, но…. Хорошо понимаю, что  это организм избавляется от лишней жидкости (отёки одолели).  Два месяца хожу в бассейн понырять-поплавать. Только там могу понагружаться  кардио, т.к. все остальные физ. нагрузки не позволяет делать позвоночник. Уже могу кулинарную книгу выпускать с рецептами для правильного питания. :о))) Мои рецепты на сайте с пометкой «Е.В.», но пока их не много. Если кому-то интересно пообщаться на нашу общую тему (проблему), буду рада  гостям моего блога.