Лариса С

04.04.2017 12:49

С МЗР поняла недостатки своего рациона.Очень много простых углеводов! Но жизни без дольки шоколада и...

С МЗР поняла недостатки своего рациона.Очень много простых углеводов! Но жизни без дольки шоколада или шоколадной конфеты не представляю!Без них и кофе- не кофе!Это зависимость?

Bad Mad 04.04.2017 12:51

это зависимость! С улыбкой

Лариса С 04.04.2017 12:53

А что делать?

Светлана Литвинович 04.04.2017 12:59

бороться...

Хихикаю

на самом деле, если вы оставите себе 1-2 конфетки в качестве бонуса, то большой беды вроде и не будет,
проблема в том, что очень тяжело остановиться (ну мне по крайней мере), поэтому я сначала убрала полностью Плачу

,
а сейчас иногда балую себя, но тогда чай-кофе без сахара, только с долькой шоколада или конфетой, положить в рот и она там тает.....каааайфффф Ах!

Галин@ 04.04.2017 12:59

лариса салун написал:
А что делать?

Извиняюсь за стёб, но в детстве на такой вопрос мы отвечали "снимать штаны и бегать". Кстати, актуальность этого совета не пропала)))))

Людмилка 04.04.2017 13:01

лариса салун, г 5 шоколада 50-90 % не помешают , а конфетки лучше отменить Широкая улыбка

Капитан Джек 04.04.2017 13:09

Учитесь пить чай/кофе без вредностей. Этому можно научиться, привычки закрепляются после 3х недель Широкая улыбка

Елена Вареньевна 04.04.2017 13:11

Если в меру, то можно в первой половине каждый день. Есть сладкоежки, которые на каждый завтрак едят булочки и пироженки. Но, вообще, если прям ломки, то я обычно исключаю на какое то время полностью, а потом как отпускает, то ввожу маленькое количество. Потом есть еще много вариантов испечь малокалорийную выпечку и сделать конфеты и печенюхи Подмигиваю

Елена Вареньевна 04.04.2017 13:12

Галин@, да, кстати тоже вариант. снимать штаны дома перед зеркалом и кушать при этом сладости, если совесть позволит Подмигиваю

Юлия Гусева 04.04.2017 13:15

Понимаю автора, про кофе без конфеток - не кофе. Я тоже в этом лагере!
Поэтому, некоторое время просто не покупала конфет, от слова совсем. Нет их в доме, и таскать нечего!
Вместо конфет, иногда позволяю себе 10-30 грамм козинак из кунжута. Они, кстати, в отличие от конфет, не вызывают желания есть их бесконтрольно много.
Плюс фрукты, типа груши, банана, сладенькие и тоже добавляют в жизнь позитива, помогая справиться с желанием слопать конфетку.
Да и красивые летние платья манят сильнее шоколадок!

Галин@ 04.04.2017 13:16

Елена Вареньевна, Зря смеетесь. Это реально мотивирует. Особенно в преддверии пляжного сезона. Уже с марта нужно начинать примерять купальник). Это пункт первый, то есть "снимать штаны". А потом пункт второй - "бегать" - чтобы согнать лишнее)))

Елена Вареньевна 04.04.2017 13:21

Галин@, я не смеюсь, а напротив соглашаюсь вы чего? Подмигиваю

Елена Вареньевна 04.04.2017 13:24

Юлия Гусева, Есть еще вариант, его на сушке многие используют. пока вы будите исключать шоколад (на время, чтобы отвыкнуть от неразумных количеств) можно пить кофе и жевать сладкие жвачки без сахара С улыбкой

Юлия Гусева 04.04.2017 13:38

Елена Вареньевна, Да я то давно отвыкла, спасибо. Но автору темы может пригодится, согласна. Тоже так делала некоторое время.
Только в жвачках сахарозаменители, а я их не очень уважаю.

Маринка Маринка 04.04.2017 13:53

не переживайте! старайтесь идти вперед и думать, что все у Вас получится. я тоже в лагере была, где кофе не кофе без плитки шоколада. прятала, не покупала, отдавала ребенку на съедение))) сейчас в доме есть все, что только бывает из сладкого, отношусь спокойно. Самый вкусный для меня сейчас это черный кофе без сахара и со сливками Подмигиваю

Светлана Хлебосолова 04.04.2017 14:03

Я после третьей чашки кофе без сахара, уже думала, как можно было пить сладкий кофе!? Сказала об этом мужу. Не поверил, но проверил. Тоже пьёт без ничего. И так теперь все родственники. Попробуйте, это вкусно!

Лариса С 04.04.2017 14:20

Светлана, я пью без сахара,но обязательно вприкуску.А потом в дневнике куча углеводов.Пробовала пить просто несладкий кофе или чай-никакого удовольствия...

Вечная диетчица 04.04.2017 14:22

дадад, это зависимость. Не ведь не марихуану же вы курите в конце концов. Ну зависимость и зависимоть. Мало ли у нас в жизни зависимостей. Живем же. Главное не делать из этого трагедии)))

Лена 04.04.2017 14:25

Я тоже раньше чай и кофе пила с сахаром.А теперь пробую сладкий чай и думаю, как можно пить такой сладкий?

Selena 04.04.2017 14:30

Так и не привыкла к чаю без сахара, исключила из своей жизни. А вот кофе без сахара хорошо, с чем-нибудь сладким и вообще нормально. Вполне помещается в рацион зефиринка, рахат-лукум или конфета. Не мешает С улыбкой

) только помогает в поднятии настроения

Рамиля 04.04.2017 14:33

Просто Весна, Супер! Главное больше позитива!

Вечная диетчица 04.04.2017 14:35

Рамиля, а? чего? не поняла :o

Коля Бондарэнго 04.04.2017 15:45

Успехов в начинаниях=)

Татьяна дочь Павла 04.04.2017 15:57

Если пью кофе с конфетой,то не почувствую ни вкуса кофе,ни вкуса конфет.Все ем раздельно. .

Рамиля 04.04.2017 17:45

Просто Весна написал:
а? чего? не поняла

Мне понравился Ваш комментарий:

Просто Весна написал:
Не ведь не марихуану же вы курите в конце концов. Ну зависимость и зависимоть. Мало ли у нас в жизни зависимостей. Живем же. Главное не делать из этого трагедии)))

Главное позитивно мыслить, например как Вы))

Sonia Sonia 04.04.2017 17:49

Я решмла эту проблему, 5гр меда с 5 гр орехов с кофе утром!
теперь на шоколад по утрам не тянет, а раньше точно также- не представляла себе жизни без такого ритуала Подмигиваю

Анатолий 04.04.2017 17:53

лариса салун написал:
Это зависимость?

нет, недостаток нужных веществ, которые организм компенсирует шоколадом.
у меня, как чуть-чуть наладил баланс - уменьшилась "зависимость" от кофе.

Вечная диетчица 04.04.2017 18:02

Рамиля, всё равно ничего не поняла))

Joy Toy 04.04.2017 18:30

Анатолий, Нет! Это банальная зависимость, и инсулиновый отклик на быстрые углеводы.

Super mama 04.04.2017 18:52

Светлана, Нифига не вкусно Сумашествие

Уже год пытаюсь, бесполезно. Пью с сахзамом Смущаюсь

Super mama 04.04.2017 18:55

В шоколаде не так уж и много углеводов, больше жиров. В горьком тем более. Я добавляю в рацион шоколадку, когда не добираю жиры.

Алексей 04.04.2017 19:10

Super mama, в большинстве продаваемых шоколадок углеводы преобладают, а не жиры. Исключение: горькие сорта 70% и более.

Анатолий 04.04.2017 20:45

Joy Toy написал:
Нет! Это банальная зависимость, и инсулиновый отклик на быстрые углеводы.

все правильно, быстрый подъем и по инерции быстрое падение - так и с давлением тоже

Наталья Natalya 04.04.2017 21:01

и я страдаю от такой же зависимости Плачу

Руна 05.04.2017 00:18

Я считаю, что обязательно нужно позволять себе вкусняшки. Просто не выходить из берегов. Определить лимит калорий, который в день можно пустить на джанк-фуд. Например, 10% Это значит, что к чаю у тебя всегда будет конфетка или печенька.

НеОна 05.04.2017 01:29

Елена Вареньевна, )))) Лопну от смеха!

Олеся Старожил МЗР 05.04.2017 05:35

лариса салун написал:
Это зависимость?

Да. Главное это понять. Найдите пользователя Галина@ . У не в блоге была ссылка на интересный фильм про сахар. Возможно, заставит поменять мировоззрение на него.

Олеся Старожил МЗР 05.04.2017 05:36

Вот ссылка на сообщение http://health-diet.ru/people/user/106104/blog/149175/

Дарья Ильенко 05.04.2017 12:27

лариса салун, а я первые пол года на МЗР пекла домашние кексы в микроволновке для себя лично (естественно, с учётом в дневнике). И потом в течении дня с кофе-чаем наслаждалась как перекусом. Очень помогло от зажоров, срывов на шоколад/конфеты, фаст-фуда (попробуй его в рацион с нутриентностью 85-90% вписать Надо подумать

, проще не есть). При этом как получала удовольствие от еды, так и получаю С улыбкой

. По времени такая готовка занимает минут 10, а пользы ого-го сколько. Может, и Вам этот вариант подойдёт? Покупная выпечка априори калорийнее, в этом я уже убедилась.

Ирина ))) 05.04.2017 12:34

Я тоже тоннами сладкое ела до недавнего времени, моя инструктор по пилатесу посоветовала включить крупы 2 раза в день желательно, поступают необходимые вещества в организм и действительно я на много меньше хочу есть сладкого. Раза 2-3 в неделю включаю к кофе вкусняшку полезную, а больше и не хочется.Попробуйте , может тоже поможет)))

Лариса С 05.04.2017 14:41

Дарья Ильенко, спасибо

Лариса С 05.04.2017 14:44

Ирина ))), спасибо.

Taiory 05.04.2017 15:03

я каждый день дольку шоколада себе в дневник прописываю с чайком в обед)) очень вкусненько и приятненько)) так что немножечко можно, чисто для удовольствия)